Решил поделиться своим мнением о самых распространенных ошибках людей, которые только начали заниматься фитнесом.
Топ 5 ошибок новичка
- Ожидание быстрого результата
Придя в зал нужно четко понимать, что совершенствование собственного тела это долговременный процесс. Если вы впервые пришли в зал, значит, ваша форма оставляет желать лучшего, и вы решили ее изменить. А теперь задумайтесь, сколько лет вам потребовалось, чтобы довести себя до текущего состояния, через сколько глазированных сырков, булочек и соков в пачке прошло ваше бедное тело. Почему же теперь все должно быстро измениться?
- Копирование программ профессиональных спортсменов
Да, люди с обложек журналов служат очень сильной мотивацией, мы хотим выглядеть как они, а значит, в нашей голове затаивается мысль: «Если я буду делать как он, значит, и буду выглядеть так же». Видимо садясь за руль своего автомобиля, вы начинаете движение с 4 передачи. Да, попробовать можно, правда итог один-поломка двигателя.
- Игнорирование базовых принципов
Мы любим все усложнять, мы строим схемы, влезаем в лабиринты, готовы отдать бешеную сумму денег лишь бы кто-нибудь нам открыл злополучный секрет успеха. Но мы совершенно не готовы видеть и воспринимать простые базовые принципы лежащие на поверхности:
Питание, тренировки, восстановление
- Поиск волшебной таблетки
Насмотревшись открытую пропаганду спортивного питания и спортивной фармакологии в интернете, новичок решает, что именно в этом секрет успеха. Однако, не стоит забывать, что спортивное питание и фармакология, это лишь одни из тысячи инструментов для создания красивого телосложения. Нельзя построить дом, имея только кирпичи.
- Короткая мотивация
Диета, сплит тренировок на 2 месяца, массонабор, сушка, абонемент на месяц - все это определенный временной диапазон, подразумевающий конец. Окончание диеты ведет к обжорству, сушка обрывается накапливанием жира, закончился абонемент, куплю новый как появятся. Все это чушь! Организуйте свое питание, сделайте его рациональным. Вычислите свою потребность в калориях и бжу и не заплывайте жиром. Поменяйте свой ритм жизни из пассивного в активный. Полюбите спорт, полюбите видеть себя красивым, полюбите осознание, что вы сильнее серой массы. Скушав тортик, вы получите лишь 5 минутное удовольствие, а вот красивое и здоровое тело подарит вам чувство постоянного удовлетворения, даст уверенность в себе и будет притягивать только положительные стороны жизни.
полезен?25