Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Базазнаний
Войти или зарегистрироваться

Бадминтон

Количество просмотров: 3835
Автор: Лидия Махова, врач-эндокринолог | Источник: bjsm.bmj.com и www.badminton.net.ua
Бадминтон

Недавно австралийские ученые выяснили, какие виды спорта способствуют наибольшей продолжительности жизни. Среди самых полезных оказались теннис, бадминтон, плавание и аэробика. В данной статье мы поговорим о бадминтоне.



Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.А знаете ли вы, что бадминтон - самый быстрый ракеточный вид спорта? Скорость полета волана может достигать 414 км/час. Для игры в бадминтон требуется большая скорость, выдержка, выносливость и стойкость, чем для любого другого ракеточного вида спорта!

 

В чем плюсы бадминтона для человека с диабетом?


 

Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Доступность - требуется лишь пара ракеток, волан и напарник.

 

Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Играть можно везде – в помещении и на улице, в любое время года, даже зимой. Надо только лишь одеться по погоде.

 

Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Польза. Бадминтон - великолепная кардионагрузка. Подобные занятия также имеют положительное влияние на зрение, так как во время игры приходится следить за воланом. Бадминтон развивает вестибулярный аппарат из-за постоянных наклонов, поворотов, а также тренирует скорость реакции.

 

Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Для всех – для занятий бадминтоном нет возрастных ограничений.
 

 

Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Безопасность. Бадминтон - один из самых безопасных видов спорта, поскольку травмы при тренировках случаются крайне редко. Обычно это последствие падений. Во время игры вам надо постоянно ускоряться и останавливаться, поэтому выбирайте обувь на нескользкой подошве, которая не даст упасть.


Если ли противопоказания к занятиям бадминтоном?
 

  • Хронические заболевания в стадии обострения
  • Заболевания суставов, требующие ограничения физических нагрузок
  • Воспалительные заболевания малого таза
  • Кровотечения
  • Острые инфекционные заболевания

 

Сколько нужно заниматься?

 

Рекомендованный объем физических нагрузок - 150 минут в неделю.

 


Бадминтон. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Люди, использующие инсулин и препараты сульфанилмочевины для контроля уровня глюкозы крови, должны помнить об увеличении риска гипогликемии во время занятий бадминтоном и иметь при себе источник «быстрых» углеводов.




Кстати, берлинским спортсменом Биллом Брандесом на основе элементов бадминтона, тенниса и сквоша изобретен спидминтон (сокращение от англ. speed badminton) Speedminton — бренд, зарегистрированная торговая марка по производству оборудования для игры в скоростной бадминтон. Это новая спортивная игра, ее основное отличие от бадминтона — отсутствие сетки и свой тип ракетки и волана.



Местом для игры в быстрый бадминтон может служить парк, спортзал, теннисные корты (как открытые, так и закрытые), ангары. Всё, что нужно для игры — ровная пустая площадка длиной минимум в 26 метров и шириной 8 метров. Высота должна быть ничем не ограничена минимум до 8 метров.
 


Играйте на здоровье! Успехов!

Материал
полезен?
15
Типы
Категории