Начинать тренировки всегда трудно. Тело сопротивляется, жарко, слабость, плохое самочувствие, ничего не получается, соседи по тренингу вон какие молодцы, а тут ещё и сахар обвалился, надо грызть декстрозу, и так безнадёжно отставая ото всех.
И кажется, что на тебя высокомерно косятся все, включая тренера.. Это как с компенсацией диабета - кажется, что это настолько сложно и трудно, настолько "не для тебя", что хочется все бросить и забить искать закономерности, выявлять параллели, записывать данные, анализировать их и внешние факторы.. А ведь бросить-то совсем никак! Ни на минуточку!
Но вот однажды начинает получаться! Начинает получаться правильно делать упражнение, правильно напрягать нужную группу мышц, приходит понимание, зачем это и зачем то. Вдруг сахар после еды оказывается таким, как ты и рассчитывал. И утром ты встаешь с тем же сахаром, что и ложился. И постепенно таких успешных моментов и действий становится все больше. 10%. 30%. 50% - и вот здесь случается переломный момент, ты понимаешь, что в тебе уже достаточно силы и знаний, чтобы дальше действовать самому, без подсказки тренера / врача. И надо же, у тебя получается! Потом 70% тренировки / дня проходит успешно / на хорошем сахаре. И такая радость от осознания этого факта!
А потом хороший сахар длится целый день и целую ночь. И следующий день. И следующую ночь. И как-то неделя проходит без особых эксцессов. Ну а какое шикарное самочувствие при этом в награду - вообще не передать! Мы все находимся на разных стадиях компенсации. Как мы уже писали "что влияет на сахара? Все!", это правда так. Но опыт, наблюдения, анализ, прогноз и расчёт своих действий рано или поздно обязательно приводит к успеху.
Вначале мы неуклюже пытаемся разобраться с новой темой, требуется много дневников, записей еды и событий, это простой сбор данных, их много, они разные, это может быть выматывающим. Но постепенно с накоплением опыта (и общением с грамотным эндокринологом) начинаешь видеть параллели, что влияет и как. И однажды отказываешься от очень подробного бумажного дневника. Перестаешь каждый вечер гипнотизировать тренд сенсора за компом. Это помощники на первое время, пока все неясно, и требуется разобраться, как работает твой организм. Но потом они становятся не нужны - и это новая степень свободы.
Так и с тренировками - сначала тоже тяжело, неуклюже, непонятно. А потом ты с удовольствием бежишь на тренировку и уже без тренера мочалишь себя так, что потом с трудом ходить можешь :)
Человек, который становится успешным в одной области, с высокой долей вероятности будет успешным и в остальных, которые он выберет. Так что все зависит только от нас ;)
полезен?20