Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Базазнаний
Войти или зарегистрироваться

Витамины весной

Количество просмотров: 1009
Автор: Лидия Махова, эндокринолог

Если ваше питание полноценное, разнообразное и сбалансированное, то в дополнительных витаминах ни вы, ни ваши дети не нуждаетесь. На сегодняшний день нет доказательств пользы приема комплексных поливитаминов. Исследование Harvard Physicians Study II в 2012 году показало, что ежедневный прием мультивитаминов и минералов не может ни снизить развитие инфарктов и инсультов, ни уменьшить смертность. Витамины не предотвращают развитие хронических заболеваний и не увеличивают продолжительность жизни.

 

Однако есть люди, которым комплексные витамины могут пойти на пользу:
 

  • пожилые люди, преимущественно находящиеся в домах престарелых;
  • вегетарианцы и веганы;
  • беременные и кормящие;
  • недоношенные дети;
  • люди с несбалансированным питанием;
  • пациенты после бариатрических операций — вмешательств на органах желудочно-кишечного тракта, выполняемых для снижения веса.

 

Но даже этим категориям населения лучше принимать не готовые комплексы из множества витаминов и минералов, а изначально выяснить дефицит конкретных веществ. Например, веганам, сыроедам, фрукторианцам, полностью исключившим продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, желатин), необходимо употреблять дополнительно витамин В12 в виде добавок.

 

Распознать наличие дефицита конкретных витаминов можно:

 

  • по клиническим проявлениям,
  • по количеству витаминов в крови.
     

Узнать о достаточности микроэлементов можно:

 

  • по клиническим проявлениям,
  • по анализу волос. 
     

Витамины и диабет

 

В российском руководстве по ведению пациентов с сахарным диабетом от 2017 года указано: «Не рекомендуется прием витаминов (в отсутствие клинических признаков авитаминоза) и антиоксидантов ввиду недостаточной изученности отдаленных результатов их применения».

 

Канадская Диабетическая Ассоциация в своем руководстве Clinical Practice Guidelines сообщает, что людям с диабетом для обеспечения всеми необходимыми элементами питания достаточно придерживаться сбалансированной диеты. Прием поливитаминов не рекомендуется.  Дополнительный прием витамина D рекомендован лицам старше 50 лет, фолиевой кислоты — женщинам, планирующим беременность, а также в первом ее триместре. Необходимость приема других искусственных витаминов должна решаться в индивидуальном порядке.

 

Европейское кардиологическое сообщество (ECS) и Европейская Ассоциация по изучению Диабета (EASD) подчеркивают, что употребление витаминных добавок с целью уменьшения риска развития сахарного диабета 2 типа или сердечно-сосудистого риска у обладателей сахарного диабета не рекомендовано. На сегодняшний день нет исследований, доказывающих пользу от приема поливитаминов людям с диабетом ни для профилактики осложнений, ни для их лечения.

 

Перед применением любых витаминов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. И помните, что главная задача — создать полноценный и разнообразный рацион.

Материал
полезен?
19
Типы
Категории