Иногда бывают такие дни, вернее, утра, когда не хочется вставать. Это может быть по разным причинам. Если это происходит регулярно, часто, вы чувствуете при этом слабость и в течение дня, то обратитесь к своему эндокринологу.
Если же такое случилось не по причине нездоровья, а по состоянию души, настроения, внутреннего мира, то далее – для вас.
Я делю такие утра, когда вставать не хочется, на два вида:
«Не вижу смысла вставать», «не за чем», «нет ничего, ради чего стоило бы встать». Если ваше утро – такой случай, то важно разобраться, что происходит в вашей жизни такого, что она вас не радует. Или чего в вашей жизни нет, ради чего стоило бы просыпаться каждый день. Вопрос трудный и может потребовать душевных сил и мужества прямо посмотреть внутрь себя, чистосердечно признать свои желания и, скорее всего, их не реализацию. Сходите к психологу, разберитесь вместе, нет ли у вас депрессии, что вам мешает получать от жизни всё, радоваться и просыпаться с силами.
Ощутите и ответьте для себя на вопрос: могу ли я просыпаться ради себя? Не для кого-то, не ради каких-то дел и свершений, не потому что принято утром вставать из постели. А просто для себя.
«Я просыпаюсь, а потом лежу и думаю, витаю в себе», «я не могу концентрироваться на делах, потому что думаю о своих проблемах». Такое тоже часто происходит. Вы как бы здесь, но и не здесь. Вы внутренне решаете свои проблемы, и поэтому не можете сконцентрироваться на другом. И утро у вас затягивается, потому что ваш внутренний мир, ваши мысли важнее того, что происходит вокруг. Разобраться с внутренними мыслями и проблемами занимает ваши эмоциональные силы, поэтому и просыпаться трудно.
В этом случае так же может помочь психолог. Выпишите в список свои мысли, идеи, то, что вас беспокоит. Разберите это, вытащите наружу. То, что в жизни бывают этапы, когда надо посмотреть внутрь себя и навести порядок – нормально. Это признак того, что вы растущая, думающая личность. Рано или поздно вы найдете ответы на эти вопросы. И тогда вставать по утрам станет легче.
А пока, что может помочь: чтобы встать, воспользуйтесь той рутиной, которая необходима каждому утру, обратите её во благо. Зацепитесь за те дела утра, которые нельзя не сделать. Душ, зарядка, застелить постель, померить сахар, ввести инсулин, завтрак, одеться, выйти на работу (добавьте еще именно ваши пункты). Это те моменты, выполняя которые вы постепенно придёте в себя и в новый день. Они простые и банальные, но помогут проснуться.
И пообещайте себе какую-то "конфетку", что-то приятное, что вас может порадовать, когда вы встанете.
полезен?18