Почему мужчины тяжелее переносят диабет, чем женщины?

Диабет – это заболевание, от которого не взять отпуск, лечение которого не отложить на понедельник, не передать кому-то другому. Ежедневные ритуалы заботы о диабете намного превышают количество пальцев на обеих руках и ногах. Лучшим результатом всех усилий будет ничто, то есть просто такое же состояние без ухудшений – такие итоги обычно незаметны. Более того, никогда нельзя быть уверенным, что все усилия и старания, полное соблюдение всех правил приведут именно к тому результату, к которому мы стремимся. И этому нет предела и конца. Звучит страшно, правда? И никто из близких, не испытавших диабет на самих себе, не может полностью и до конца понять вас и разделить чувства по поводу ежедневных выматывающих стараний и нередких провалов.

Почему женщинам легче переносить эти тяготы, чем мужчинам? Почему мужчины чаще и быстрее выгорают от диабета? Дело в шести особенностях мужской психологии, которые снижают способность выдерживать нагрузки, связанные с диабетом:

Мужчины по своей природе склонны стремиться к результату и получать за него награду, своего рода приз в виде достигнутой цели, похвалы или какого-то значимого и заметного изменения. В случае с диабетом это практически невозможно. Измеримым результатом может стать только гликированный гемоглобин и отсутствие осложнений. Но отсутствие осложнений – это не то же самое, что приобретение чего-либо. То есть результат незаметен. И это не дает подкрепления на продолжение стараний.

Мужчины более ориентированы на однократное мощное усилие и дальнейшее расслабление. Им нужно как бы совершить рывок, а потом отдохнуть. С диабетом этот номер не проходит: усилия должны быть многократными и повторяющимися, ежедневными и рутинными. На такую работу более ориентированы женщины. А мужчин она быстрее выматывает.

У большинства мужчин болевой порог ниже, чем у женщин. Это означает, что они начинают ощущать боль при меньшем воздействии. Кроме того, вид крови у мужчин вызывает более негативную реакцию, чем у женщин. Пусть крови при лечении диабета не так много, но сопутствующие проколам пальцев и инъекциям капельки крови капают по одной, планомерно заполняя чашу терпения мужчин.

В нашей культуре принято, что готовит дома женщина. Таким образом, именно она становится контролёром, ведущим учёт ХЕ, при мужчине с диабетом. Это очень ограничивает. Легче справляться с диабетом тем мужчинам, которые умеют готовить самостоятельно. Потому что это даёт свободу готовить себе то, что любишь, и самостоятельно решать, сколько ХЕ и в каком виде съесть.

Мужчинам важно принимать решения и контролировать ситуацию. Диабет не всегда предоставляет такую возможность. Решения принимать надо ежедневно и не по одному разу, но вот результаты принятого решения не всегда совпадают с ожиданиями. Более того, нет никаких гарантий, что одни и те же действия приведут к одному и тому же результату. Так тем более нет ощущения, что все в его руках. Такие ощущения выматывают мужчин, пожалуй, больше всего.

Ну и наконец. Женщины могут пойти и пожаловаться подруге, соседке, поплакаться и освободить свои эмоции, сняв таким образом напряжение. Мужчинам это делать «нельзя» – так принято в нашей культуре. Считается, что мужчине нельзя просить о помощи, принимать поддержку, жаловаться на свои печали. Поэтому мужчины держат переживания в себе, всё больше истощаясь и теряя силы и желание продолжать лечение.

Что же делать?

• Ценить малые результаты: сегодня показатели хорошие – плюсик, смог преодолеть себя и сделал зарядку – молодец, правильно рассчитал незнакомое блюдо – еще один плюсик. Звучит весело. Но я не иронизирую. Очень важно замечать и отмечать у себя в голове маленькие шажочки и радоваться им.
   
• Отдыхать полноценно: искать свои любимые увлечения, качественно спать, уделять время собственному личностному развитию и тому, что вы любите. Устраивать яркие события в жизни. Это снизит ощущение, что рутина, связанная с диабетом, засасывает.
   
• Учиться готовить и рассчитывать своё меню самостоятельно. Это важно для ощущения независимости, силы и самоуважения. Более того, тут появляется приятный бонус: вы можете легко удивить свою любимую женщину, приготовив ей что-нибудь сногсшибательно вкусное и получив за это восхищенный взгляд или поцелуй.
   
• Замечать те сферы, в которых вы действительно контролируете процесс. Запечатлевать это в своей памяти и фокусировать на этом своё внимание. Тогда эпизоды, в которых вы не можете полностью проконтролировать диабет, не будут так сильно выматывать. Ведь в остальном вы хозяин положения.
  
   
• Признать внутри себя, что контроль диабета – это действительно настоящая работа, причем не самая простая. Проверить, насколько усталость от диабета переносима, нужна ли помощь, есть ли потребность пожаловаться, поругаться, покрыть матом этот диабет. Если есть такие потребности – идите к психологу. Это не стыдно. Это проявление силы и заботы о себе. Психолог никому не расскажет о вашем приходе, о ваших переживаниях, потому что первый и основной принцип работы психолога – конфиденциальность. Второй принцип – это открытые уши и сердце. Выгрузив свои переживания (а они у вас есть, вы ведь живой человек), вы сможете снова приступать к своей ежедневной рутине с новыми силами и легким сердцем.