Я знаю, что люди с диабетом очень сильные, особенно те, кто научился справляться с каждодневными диабетическими трудностями и при этом радоваться жизни. И так же я знаю, что в российской культуре пока еще не принято ходить к психологу, когда болит душа.
Сегодня я хочу просто перечислить и описать те ситуации и состояния, когда уже можно себе разрешить не стоять твёрдой скалой, не бороться в одиночку, не мучить ближнего своего рассказами, а взять и пойти к профессионалу, который обучен исцелять душевные раны – к психологу.
Ситуации, не связанные с диабетом, происходящие у абсолютно всех людей:
- У меня умер близкий или родной человек;
- Мы расстаёмся или разводимся с любимыми;
- Не получается строить отношения: мы ссоримся, не понимаем друг друга, у нас не получается разговаривать. «Он хочет на футбол, а я в театр», «она постоянно истерит»… Меня что-то раздражает или бесит, меня не устраивает наш секс, мне не хватает тепла; Я не могу найти себе партнёра, все вокруг козлы/придурки/дуры/стервы и т.д.;
- Я хочу детей, а он(а) не хочет;
- У меня не получается находиться в отношениях длительное время;
- Я хочу замуж, но никто не берёт, не могу найти себе мужа;
- Не могу найти себе любимую женщину или жену;
- Мои дети меня не слушаются;
- У меня не складываются отношения в коллективе, я с трудом нахожу друзей;
- Я не умею знакомиться с новыми людьми, общаться, я стесняюсь;
- У меня холодные и мокрые ладошки, когда я знакомлюсь с людьми или меня берут за руку (сюда относятся и другие телесные реакции и проявления в общении);
- Мне одиноко, когда я один или одна, я шатаюсь по квартире, блуждаю по интернету, звоню всем подряд, не могу вовремя лечь спать, постоянно ем или пью, зависаю, не умею находиться сам(а) с собой;
- Мне скучно;
- Я не верю в себя, не верю, что у меня все получится;
- Я не знаю, чего хочу;
- Я не знаю, чем заняться;
- Я хочу найти свое призвание или дело своей жизни, но не знаю, что бы это могло быть;
- Мне не хочется просыпаться по утрам;
- Я не радуюсь жизни, всё вокруг серое;
- Мне страшно;
- Меня достали родители;
- Меня всё достало;
- Я часто болею;
- Я не знаю, какое решение принять и как поступить;
- Я чувствую, что моя жизнь – постоянная борьба, и я совершенно не получаю от нее удовольствия;
- Я несамостоятельный(ая);
- Я в постоянном стрессе, волнуюсь, не знаю, как с этим справиться.
И еще множество вариантов этих и других ситуаций.
Ситуации, связанные именно с диабетом:
- Вам или вашему родственнику только что поставили диагноз «диабет», и это известие вас шокировало: вам страшно, вы чувствуете неопределённость, не понимаете, что дальше делать, вам кажется, что жизнь на этом закончилась, а голова забита обилием опасений и мифов, вы плачете, вам тяжело;
- Вы пытаетесь найти моментальное избавление от диабета навсегда, есть соблазн заняться самолечением, избежать инсулинотерапии, «исцелиться», «победить диабет навсегда»;
- Вы не можете примириться с тем, что заболели, и принять это;
- Вы не видите перспектив, будущего, не представляете, как жить дальше;
- Вы злитесь на диабет, врачей, родственников, судьбу;
- Вы в апатии: ничего не хочется, только лечь и умереть; вы испытываете слабость, отсутствие интереса;
- Вам кажется, что, если бы не диабет, вы бы могли сделать… (дальше по списку);
- У вас страх гипо- или гипергликемии, и из-за этого вы не занимаетесь спортом, едите слишком много или слишком мало, нерационально уменьшаете или увеличиваете дозу инсулина, плохо спите ночью;
- Вы боитесь заниматься спортом из-за диабета;
- «Из-за диабета» вы ограничиваете себя в привычной активности – общении, поездках, работе, спорте, сексе; вы сильно урезаете себя в еде, своих интересах;
- Вы ссоритесь с родственниками, друзьями или любимыми из-за вопросов, касающихся диабета – замеров, инъекций, распорядка дня и планирования, напоминаний о диабете;
- Вы боитесь иметь детей;
- Вы родитель ребенка-диабетика;
- Вы до сих пор не рассказываете друзьям или знакомым о том, что у вас диабет;
- Вы стесняетесь измерять уровень глюкозы в общественных местах и из-за этого пропускаете необходимые диабетические манипуляции (не пользуетесь глюкометром, не вводите инсулин);
- Вы боитесь знакомиться с людьми, думая, что они отвергнут вас, если узнают, что у вас диабет;
- Вы боитесь, что любимый(ая) бросит вас из-за диабета;
- У вас есть опасения по поводу осложнений, которые мешают вам спокойно жить;
- Вы стесняетесь и смущаетесь в интимной сфере и сексе из-за возможности гипогликемии, необходимости носить помпу, делать уколы и т.д.;
- Вам некомфортно чувствуете себя один на один с диабетом;
- Вас «достал» диабет, вам всё это надоело;
- Вы подросток или родитель подростка, и ваши отношения страдают из-за споров, уговоров вокруг диабета;
- Вы не знаете, как сказать партнёру или на работе, в школе или вузе о том, что у вас диабет;
- Вы чувствуете, что ваша жизнь – постоянная борьба с диабетом, и вы совершенно не получаете удовольствия от жизни;
- Вы не чувствуете поддержки семьи или друзей в вашей истории с диабетом;
- Вы едите постоянно одну и ту же еду, которая посчитана и знакома, но вам уже надоела;
- У вас нет желания больше лечиться, вы устали;
- Вы не понимаете, для чего лечиться.
Эти и множество других вопросов и ситуаций.
Хочу подчеркнуть: наличие друзей и семьи, близких людей, которым вы доверяете, с которыми можете поговорить и поделиться, кто может вас поддержать, очень важно! И психолог никогда не заменит ваш близкий ценный круг, да и не стремится к этому. Задача психолога – помочь выйти из этих ситуаций и состояний быстро и качественно, а именно:
- С наименьшими потерями времени, ведь пока вы справляетесь с психологическими трудностями, вам сложнее эффективно лечиться, а время важно для сохранения здоровья;
- С наименьшим ущербом для отношений, которые очень страдают от агрессии, усталости, страха, контроля друг друга;
- С поиском и нахождением перспектив вашего развития и радости от жизни;
- С возможностью «слить» напряжение, тревогу, страх, усталость и остаться свободным от всего спектра негативных эмоций и реакций и открытым просто любящему и радостному общению. Ведь близкие люди не унитаз с системой канализации, чтобы «сливать» наболевшее в них. А психолог профессионально умеет отправлять ваш негатив туда, откуда он больше не будет вонять. Нас этому учат.