Рабочее место человека с диабетом

Вопрос, который будоражит умы многих людей с диабетом, звучит так: «Рассказывать ли на работе о том, что у меня диабет?». Уверена, что и многие из вас его себе задавали на каком-то этапе жизни. Если ваш ответ на этот вопрос на сегодняшний день звучит как «нет, рассказывать никому не хочу/не могу», то дальше можете не читать. Потому что я хочу поделиться мыслями о том, как можно оптимизировать своё рабочее место и время в случае наличия сахарного диабета:

• Планируйте своё время, не важно как. Я вот записываю в ежедневнике все дела и примерное время их выполнения. Внесите туда же измерения сахара крови, инъекции инсулина – тогда вы не забудете о них в суете и время на это запланируете. Лайфхак от бывалых: оставляйте между запланированными делами перерывы по 10 минут, примерно 4-5 в день – этого вполне хватит для диабетических потребностей;
   
• Старайтесь принимать пищу во время рабочего дня в одно и тоже время. Это поможет точнее рассчитывать дозы инсулина, потому что вы будете точнее знать свои коэффициенты для определённого периода времени;
   
• Не забывайте про важность регулярности физической активности и на рабочем месте. Вместо лифта – лестница, вместо сидения на стуле – упражнения. Это принесёт колоссальную пользу! Кажется, что это не так существенно, но нет. Серьёзные исследования показали, что 15-20 минутное занятие физкультурой в любой форме в течение рабочего дня приносит пользу;
   
• Заведите отдельное место для хранения диабетических штучек – специальную коробку, полку, контейнер – для того, чтобы не тратить время на поиски в случае острой необходимости. Расскажите доверенным лицам о том, где всё это добро лежит – тогда, например, в случае низкого сахара на работе, вам не придётся долго объяснять коллеге, где и что искать. По-моему, очень здравая мысль;
   
• Организуйте мини-набор человека с диабетом, который можно взять с собой на совещание или выезд из офиса. 

Напишите нам, если у вас есть комментарии или дополнения, потому что это написано для того, чтобы сделать вашу жизнь легче и проще. А если вы ещё не рассказали на работе о наличии диабета, подумайте, может пришло время это сделать?