Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Базазнаний
Войти или зарегистрироваться

О размере одежды и окружности талии

Количество просмотров: 747
Автор: Лидия Махова, эндокринолог

У меня 52 размер одежды, но я себе и мужу нравлюсь, зачем мне худеть?

 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), избыточный вес и ожирение являются пятой по значимости причиной смертности. Статистика показывает, что 44% случаев заболеваемости сахарным диабетом 2 типа обусловлены наличием избыточного веса или ожирения.

 

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) более 29 кг/м2, увеличивается риск:

 

  • артериальной гипертензии на 67%,
  • заболеваний печени на 30%,
  • нарушений липидного обмена,
  • сердечно-сосудистых заболеваний,
  • заболеваний суставов,
  • бронхиальной астмы,
  • депрессии,
  • онкологических заболеваний и других заболеваний.

 

Поэтому необходимо поддерживать нормальный вес!

 

Врач сказал уменьшить окружность талии. Почему это важно?

 

Окружность талии считается не менее важной, чем ИМТ. Для женщин в норме окружность талии должна быть меньше 80 см, для мужчин — менее 94 см. Если ваши измерения больше данных значений, то у вас есть абдоминальное (андроидное) ожирение. Иногда его называют ожирением по типу «яблока». Чем больше окружность талии, тем больше увеличивается сердечно-сосудистый риск. Вот почему необходимо стремиться к нормальным значениям.

 

Другой тип ожирения — гиноидное. Жировые отложения преимущественно локализуются в области бедер и ягодиц. Такой вариант называют ожирением по типу «груши». Абдоминальное ожирение считается более неблагоприятным, чем гиноидное.

 

Как снижение веса может повлиять на мое здоровье?

 

При сахарном диабете 2 типа имеет место инсулинорезистентность — снижение чувствительности тканей к действию инсулина. Уменьшение калорийности пищи и даже небольшие потери веса улучшают чувствительность к инсулину и показатели сахара крови.

 

Потеря веса 7-10% от первоначальной массы тела:

 

  • повышает чувствительность к инсулину,
  • улучшает показатели сахара крови,
  • снижает уровень артериального давления на 5-10 мм. рт. ст. при наличии артериальной гипертензии,
  • улучшает показатели общего холестерина и его фракций,
  • приводит к уменьшению количества принимаемых сахароснижающих препаратов,
  • увеличивает продолжительность жизни.

 

На сколько килограммов мне надо похудеть?

 

Оптимально снижать вес на 7-10% за год. Необходимо стремиться к устойчивой потере веса без «возврата» на прежний уровень. Это требует сил и мотивации. Чтобы эффект был долговременным, чаще посещайте лечащего врача. Это дисциплинирует и позволяет добиваться лучших результатов.  В процессе похудения вам может понадобиться помощь диетолога и поддержка психолога.

Материал
полезен?
17
Типы
Категории