Выбирайте удобную, хорошо подобранную обувь с большим количеством места, особенно в переднем отделе стопы (носочная часть). Носок обуви должен иметь достаточную глубину и ширину. Самая широкая часть должна располагается на уровне 1 сустава большого пальца стопы. Такая пара будет предохранять от искривления и сдавления.
Никогда не следует покупать тесную обувь, надеясь, что она растянется. Для тех, у кого чувствительность резко снижена, полагаться на свои ощущения удобства обуви не представляется возможным. Поэтому вам помогут глаза, руки и знание правил выбора обуви.
Встаньте на лист плотной бумаги и обведите ваши стопы ручкой. Вырежьте следы правой и левой стопы. Вложите полученные следы в обувь, которую вы используете или хотите приобрести. Следы должны войти в обувь, не загибаясь по краям.
Не носите обувь, изготовленную из пластика или других материалов, которые не дышат. Предпочтение отдавайте натуральным материалам: кожа, парусина или замша.
Избегайте сандалий, шлепанцев, обуви с заостренным и открытым носком, с очень высокими каблуками. Не ходите босиком, даже дома! Даже при 100% чувствительности есть шанс найти гвоздь или другой острый предмет.
Носите обувь, которую можно регулировать с помощью шнурков или липучек. Ваша обувь должна изменять объем, если ваши ноги отекают.
Проверяйте обувь изнутри рукой каждый день на мелкие предметы или неровности, которые могут вызвать повреждение или давление.
Если у вас есть периферическая полинейропатия, дайте ногам отдохнуть и меняйте обувь каждые пять часов, чтобы изменить точку давления на различных участках ваших ног. Чем чаще вы меняете обувь в течение дня, тем менее продолжительное время давление обуви приходиться на одни и те же точки, а значит, уменьшается риск появления натоптышей/мозолей/волдырей. Старайтесь на работе долго не стоять и длительно не ходить в одной и той же паре обуви.
Если у вас возникают повторяющиеся проблемы с вашими ногами, обратитесь к своему врачу; возможно, вам понадобится специальная обувь или ортопедические стельки.
Носки могут обеспечить дополнительный слой мягкой защиты для вашей стопы от обуви.
Носите чистые, сухие носки/колготки/чулки. Избегайте чулочно-носочных изделий со швами, которые могут вызвать дополнительное давление, а также слишком плотно сидят на ноге.
полезен?19