Шесть статей мы знакомили вас с основными принципами правильного питания, которые к 2017 году получили научное обоснование. В качестве бонуса предлагаем вам еще пару доказанных пунктов, соблюдение которых поможет вам на пути к здоровью.
Откажитесь от алкоголя или ограничьте его употребление до минимума
Алкоголь провоцирует целый ряд заболеваний. Так, например, найдена взаимосвязь с развитием 7 видов рака. Кроме того, алкоголь весьма калорийный продукт, что не очень хорошо сказывается на уровне глюкозы.
Не пытайтесь заменить полноценное питание пищевыми добавками и витаминами
Дело не в том, что добавки могут принести вред. Многие люди, принимая добавки, считают это заменой полноценному сбалансированному питанию и меньше уделяют внимания рациональности своей диеты. Нет доказательств, что пищевые добавки могут полноценно заменить натуральные источники витаминов, микроэлементов и других необходимых организму веществ. Поэтому старайтесь есть здоровую пищу, а не горсти БАДов. Это больше поможет вашему здоровью.
Обычно врачи более сосредоточены на лечении конкретных болезней или проведении лечебных процедур. Часто у них нет возможности освещать в достаточном объеме вопросы питания, и эта роль отводится больше диетологам и нутрициологам. Последние иногда дают слишком громоздкие и строгие рекомендации, которые очень сложно соблюдать постоянно. Надеемся, что простые советы, о которых мы писали, были для вас полезными, и вы будете применять их в своей жизни.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
полезен?17