Автор этой статьи, Гэри МакКлейн, — врач, кандидат наук, писатель и защитник интересов больных. Он помогает справляться с эмоциональным воздействием хронических и угрожающих жизни заболеваний своим клиентам, а также членам их семей и специалистам по уходу за больными.

Наши семьи — это источник радости. Но иногда это не так. В определенном месте и в определенный момент даже тот, кого вы любите, может показаться довольно плохим человеком. Например, когда близкий:

• Обвиняет вас в том, что вы не выполняете свою часть работы по дому, когда вы плохо себя чувствуете.
• Говорит вам: «Просто мысли позитивно!», — когда вы пытаетесь обсудить свое состояние.
• Критикует вас за то, что вы пренебрегаете некоторыми аспектами самоконтроля, не понимая того, что происходит на самом деле.
• Просто игнорирует вас.

Необходимость постоянно решать вопросы, связанные с хроническим заболеванием, может обострить ваши эмоции. Особенно это касается тех дней, когда вы неважно себя чувствуете, когда вы потерпели неудачу или, когда вам кажется, что вы просто буксируете на месте и никуда не движетесь.

И когда вы чувствуете себя уязвимо, поддержка вашей семьи может дать вам тот самый лучик позитива, которого не хватало, чтобы день стал приятнее. Улыбка, пара добрых слов, предложение как-то помочь — кому не станет лучше от проявления любви?

Когда семья становится проблемой

С другой стороны, иногда члены семьи не способны или не готовы оказывать эту поддержку и вместо этого сердятся или говорят вещи, которые могут вас ранить. Или им просто все равно.

Ого! Я думал(а), ты любишь меня!

Когда наступает пасмурный день, причем не только в вашей жизни, но и в жизни вашего близкого человека, в результате получается идеальная буря. Облака сгущаются, и никто толком не понимает, что происходит. Эти облака могут затмить общую картину происходящего, а в таком случае человек склонен рассматривать мир сквозь маленькую щель. И через эту щель, что-то относительно небольшое, вроде действий ваших близких, начинает казаться огромным. Настолько огромным, что мы преувеличиваем не только их действия, но и влияние этих действий на нашу жизнь.

Важно учесть, что, когда близкий человек превращается в нашей голове в эдакого «плохого парня», нам от этого не становится лучше. По крайней мере, надолго. Зато такое «превращение» дает вам мишень для разочарования, а также предлог позволить вашим чувствам кипеть, пока разум и рациональное мышление прячутся в дальний ящик. В конечном итоге, вы начинаете считать весь это негатив оправданным. А это порождает больше страданий и стресса в вашем доме! Хуже всего то, что, назначая близкому роль «плохого парня», вы вбиваете клин между вами.  Таким образом, под угрозой риска становятся ваши отношения с тем, кто важен для вас.

Советы по решению семейных конфликтов

Сделайте шаг назад и посмотрите на ситуацию объективно. Да, ваши близкие делают что-то, что вас разочаровывает или раздражает. Но досада, гнев или разочарование, которые вы испытываете, могут быть частью чего-то большего.  И люди, которые находятся к нам ближе всего, становятся ближайшей мишенью для нашего разочарования. Эти чувства касаются только этого человека или вас беспокоит что-то еще?

Попытайтесь понять, на какую мозоль вам наступили. Ситуация, когда кто-то не помогает или зол на вас, может напомнить о схожей ситуации, которая уже была в вашей жизни: когда вас обижали, плохо обращались с вами или запугивали. И мы можем снова почувствовать боль от той ситуации. Когда мы чувствуем себя таким образом, старые обиды, которые, как мы думали, остались в прошлом, внезапно всплывают. Видите связь? Если ли что-то, что вы давно должны обсудить и решить?

Отдалитесь и посмотрите на всё еще более широко. Поведение вашего близкого может мешать, как заноза в пальце, но разве не являются эти отношения чем-то большим? Что вы больше всего цените в них? Чем вы больше всего восхищаетесь? Вспомните, как ваш близкий человек был рядом, когда вы в нем нуждались. Или как вам было весело вместе и вы хорошо проводили время. Или как он проявлял любовь и заботу к вам вчера. Другими словами, взгляните на общую картину.

Подумайте о том, что, возможно, не только у вас выдался плохой день. Это естественно – иметь определенные ожидания по отношению к близким. Но, давайте быть честными, люди не всегда их оправдывают. В жизни вашего близкого человека может происходить что-то такое, чем он пока не готов поделиться или не знает, как это сделать. Есть ли что-то, что вы можете сделать для него?

Время не всегда лечит все раны. Когда ваши близкие разочаровывают или злят вас, очень легко просто оборвать с ними контакт. Но когда мы перестаем общаться с кем-то, наш разум способен переписать историю так, что раны будут казаться только глубже, а проступок превратится в тяжкое преступление. Попытайтесь снова наладить общение. Сделайте первый добрый жест или предложите обсудить проблему. Делайте все что можете, чтобы общение продолжалось, и примите то, что сделать нельзя. Некоторые члены вашей семьи могут быть не в состоянии оказывать поддержку или не желать этого, по крайней мере в том объеме, в котором это нужно вам. Расширьте круг общения путем привлечения в вашу жизнь больше поддерживающих и заботливых людей.

Пусть все в доме получат передышку. Позвольте каждому быть человеком. В конце концов мы все в одной лодке!