Вдумчивая компенсация диабета

Сахарный диабет — особенная болезнь, требующая большого количества усилий каждый день. От самого болеющего, от его родных и близких…

Как человек, который каждый день обсуждает разные сложные истории, связанные с этим заболеванием — от низкого сахара, пугающего своей внезапностью, до боязни наступления беременности — хочу написать о нескольких особенностях вдумчивой компенсации сахарного диабета. Такой, которая поможет вам жить дольше с меньшим количеством переживаний и осложнений.

1. Выберите один месяц в году, в течение которого, из года в год, вы будете проходить необходимые обследования. Делайте всё, чтобы от этого графика не отклоняться. Чувство контроля над ситуацией — важное чувство.
2. Кто бы что ни говорил о гликированном гемоглобине, в настоящее время это единственный показатель, общепринятый во всем мире как знак качества контроля диабета. Сдавайте его регулярно, раз в три-четыре месяца.
3. Ищите людей, с которыми можно обсудить жизнь человека с диабетом: врачей, психологов, группы в соцсетях, в которых пишут о диабете. И не бойтесь задавать любые вопросы.
4. Очень важно помнить про концепцию гипергликемической памяти, которая говорит, что наши клетки помнят про то плохое, что мы с ними делаем. Например, воздействуем высоким уровнем сахара крови. Поэтому чем быстрее и эффективнее диабет начать усмирять, тем меньше будет риск развития и прогрессирования осложнений.

5. Если вы используете непрерывное мониторирование глюкозы — у вас есть преимущество в виде возможности оценки времени в целевом диапазоне.

   Цель: находиться 70+% времени в уровне 3,9-10 ммоль/л и менее 5% в уровне меньше 5% (если вы беременны — целевые значения отличаются, будьте внимательны).

   Количество публикаций о плюсах этого подхода растет, количество данных и корреляций увеличивается каждый день.

6. Компенсация сахарного диабета — вещь, требующая усилий. Поэтому поддерживайте себя. Цените. Любите. Поверьте, в ситуации «я — жертва болезни» оказаться очень легко, но эта позиция компенсации не помогает, а очень мешает. Просто подумайте об этом. 

Обнимаю вас крепко и желаю особенно душевной компенсации диабета. Берегите себя и своих близких.