Каждый человек с заболеванием, которое требует постоянного контроля – и с диабетом в том числе – рано или поздно сталкивается с усталостью от процесса лечения. Наверное, вы замечали, что постепенно или разом запал не возникает, интерес не поддерживается, желания не становится больше. И всё. Однажды вы обнаруживаете себя с глюкометром в руке, которая стремится выкинуть его в окно. Знакомо? Мне – очень даже!
В этот момент посмотрите внимательно внутрь себя. Что на самом деле вы испытываете? Да. Если вы будете честны с собой, то осознаете, что вы ужасно, безумно, очень-очень сильно злитесь. Вы просто в ярости или даже в бешенстве от этого нескончаемого процесса проколов пальцев, уколов себя, смен катетеров, подсчёта ХЕ и доз инсулина… Эти же чувства могут возникать и у родителей детей с диабетом, и у партнёров людей с диабетом.
Прекрасно! Вы признались себе в этом. А теперь станет точно легче. Потому что со злостью можно очень здорово работать и пускать её не в бессилие, а в силу, опору, энергию, которая питает вас и придаёт уверенности в том, что вы всё можете.
Назовите то самое чувство, которое испытываете (гнев, раздражение, негодование, ярость или другое);
Напишите его на большом листе бумаги;
Возьмите краски, карандаши, мелки или фломастеры и рисуйте это чувство до тех пор, пока не выпустите его. Пусть это будут линии, круги, закорючки, любые фигуры или формы любых цветов. Умение рисовать не требуется. Это ваш рисунок, его не будут оценивать или выставлять напоказ.
Когда закончите, посмотрите на свой рисунок. Это ваше чувство злости по поводу диабета. Вы можете поговорить с ним по душам или порвать его, выкинуть или сжечь. Оно имеет право на существование. Когда вы видите его и даёте себе право его испытывать, оно перестаёт забирать на себя вашу энергию. И эта энергия остаётся у вас для того, чтобы решать вопросы здоровья, продолжать лечиться, каждый день контактировать с диабетом.
Как это работает? Запретное или неосознанное всегда тянет на себя внимание. То, чему не дали места и времени, стремится его захватить. Неосознанный или не выпущенный гнев на диабет так или иначе зудит внутри, отнимая силы, которые пригодились бы и для более важных дел. Когда мы осознаем свой гнев, выпускаем его погулять, например, в виде красок на листе бумаги, мы высвобождаем эту энергию на конструктивное решение каждодневных задач.
полезен?16