После стадии агрессии приходит стадия депрессии.

Это состояние связано с сужением представлений человека о его дальнейшей жизни. Кажется, что жизнь становится только хуже, ничто не может помочь. Эти мысли запускают негативные чувства и эмоции – грусть, тревогу, стыд, страх, апатию. Негативные эмоции снова запускают негативные мысли. И так возникает замкнутый круг.

Как проявляется депрессия?

Вы или ваш партнер:

• не может спать или спит слишком много;
• не может сосредоточиться или ему стало трудно делать то, что раньше было просто;
• чувствует себя безнадежно и беспомощно, не может контролировать свои негативные мысли, как бы ни старался;

• потерял аппетит или не может перестать есть;
• в голове крутятся мысли: «За что мне это?», «Что я сделал не так?», «Не хочу быть обузой»;
• стал гораздо более раздражителен и вспыльчив, чем обычно;

• посещают мысли, что жизнь не стоит того, чтобы жить (обращаться за помощью сразу же, если это так).

В паре этот период переживается очень трудно. Заболевший может испытывать безысходность, беспомощность, усталость, сильные чувства никчёмности, вины, самобичевание, самообвинение. Стадии депрессии и агрессии могут чередоваться попеременно до тех пор, пока не будут пережиты полностью. На плечи второго партнёра ложатся как привычные заботы, так и дополнительная поддержка и помощь.

Что делать тому, кто испытывает стадию депрессии?

Лучшее, что вы можете сделать для себя, своего здоровья и ваших отношений – обратиться к психологу, специализирующемуся на психологических особенностях диабета. Так, вы быстрее и с наименьшими потерями для отношений и своего здоровья выйдете из неприятных переживаний.

Что делать партнёру заболевшего?

• Вспомнить, что это ваш любимый человек, и помнить об этом всегда. Это вам поможет быть терпеливым и внимательным в трудные минуты.

• Узнавать достоверную и современную информацию о диабете. Знать и помнить, что с диабетом люди живут долго и счастливо. И качество их жизни зависит, в первую очередь, от способности принять заболевание и дальше взаимодействовать с ним.

• Разговаривать со своим партнёром, поддерживать его, давая выразить его чувства тоски, страха, безысходности. Дать именно выговорить эти чувства, не заглушая их репликами «Да всё будет хорошо!», «Да не парься!» На стадии депрессии человек просто не может «не париться», это выше его психологических сил.

• Просто быть рядом. Иногда важно просто помолчать вместе. Просто подержать друг друга за руку. Просто пройтись вместе по парку или вашим любимым местам или посмотреть любимый фильм.