Мы с вами обсуждаем, какие стадии иногда приходится пройти человеку, которому поставили диагноз «диабет», прежде чем он примирится с заболеванием и сможет к нему относиться спокойно и конструктивно, и как это отражается на отношениях в паре. Мы уже обсудили стадии шока, отрицания и агрессии.
После стадии агрессии приходит стадия депрессии.
Это состояние связано с сужением представлений человека о его дальнейшей жизни. Все мысли крутятся вокруг одного и того же. Кажется, что жизнь становится только хуже, ничто не может помочь. Эти мысли запускают негативные чувства и эмоции – грусть, тревогу, стыд, страх, апатию. Негативные эмоции снова запускают негативные мысли. И так возникает замкнутый круг.
Как проявляется стадия депрессии? Если вы или ваш партнер:
1) Не может спать или спит слишком много;
2) Не может сосредоточиться или ему стало трудно делать то, что раньше было просто;
3) Чувствует себя безнадежно и беспомощно, не может контролировать свои негативные мысли, как бы ни старался;
4) Потеряли аппетит или не может перестать есть;
5) Крутятся мысли: «За что мне это?», «Что я сделал не так?», «Не хочу быть обузой»;
6) Стал гораздо более раздражителен и вспыльчив, чем обычно;
7) Посещают мысли, что жизнь не стоит того, чтобы жить (Обращаться за помощью сразу же, если это так).
Чем больше утверждений подходят, тем на более глубокой стадии депрессии вы находитесь.
В паре этот период переживается очень трудно. Заболевший может испытывать безысходность, беспомощность, усталость, сильные чувства никчёмности, вины, самобичевание, самообвинение.
Стадии депрессии и агрессии могут чередоваться попеременно до тех пор, пока не будут пережиты полностью. Конечно, второй партнёр «не железный». И даже самые терпеливые могут терять самообладание. Тем более, что ситуация болезни бывает ощутимой не только для самого заболевшего.
На плечи второго партнёра ложатся как привычные заботы, так и дополнительная поддержка и помощь.
ЧТО ДЕЛАТЬ ТОМУ, КТО САМ НАХОДИТСЯ НА СТАДИИ ДЕПРЕССИИ?
Лучшее, что вы можете сделать для себя, своего здоровья и ваших отношений – ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ, специализирующемуся на психологических особенностях протекания диабета. Таким образом вы легче, быстрее и с наименьшими потерями для отношений и своего здоровья выйдете из этих неприятных переживаний и продолжите свою счастливую жизнь.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПАРТНЁРУ ЗАБОЛЕВШЕГО?
• Вспомнить, что это ваш любимый человек, и помнить об этом всегда. Это вам поможет быть терпеливым и внимательным в трудные минуты.
• Узнавать достоверную и современную информацию о диабете. Знать и помнить, что с диабетом люди живут долго и счастливо. И качество их жизни зависит, в первую очередь, от способности принять заболевание и дальше взаимодействовать с ним. И об этом напоминать своему заболевшему партнёру.
• Разговаривать со своим партнёром, поддерживать его. Как? Давая выразить его чувства тоски, страха, безысходности. По возможности, дать именно выговорить эти чувства, не заглушая их репликами «Да всё будет хорошо!», «Да это ерунда!», «Да не парься!» Помните, в на стадии депрессии человек просто не может «не париться», это выше его психологических сил в данный момент. И от возможности проговорить и выпустить эти негативные эмоции и чувства зависит скорость выхода из депрессии.
• Просто быть рядом. Иногда важно просто помолчать вместе. Просто подержать друг друга за руку. Просто пройтись вместе по парку или вашим любимым местам или посмотреть любимый фильм.
Помните: стадия депрессии – это вполне объяснимая и частая реакция на известие о заболевании. Человеку нужно пережить эту шокирующую информацию, примириться с новой ситуацией и научиться жить в новых условиях жизни. Это проходит. И вы будете вознаграждены за терпение, поддержку и любовь, проявленные в трудную минуту любящим и счастливым взглядом.
полезен?17