Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Школадиабета
Войти или зарегистрироваться
5.2 Интенсивность занятий и ваш пульс
Количество просмотров: 1948

 

Каков ваш пульс в состоянии покоя?

 

 

Посчитайте частоту пульса на запястье: сделайте это утром или вечером в состоянии покоя, исключите алкоголь и напитки, содержащие кофеин.

 

Частота пульса оценивается за 60 секунд. В норме она составляет от 60 до 90 ударов в минуту.

 

ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ И ВАШ ПУЛЬС.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

Как интенсивность упражнений влияет на ваш пульс?

 

ЛЁГКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

Частота пульса увеличивается на 30 % по сравнению с состоянием покоя.

 

СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

Частота пульса увеличивается на 60 % по сравнению с состоянием покоя.

 

ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

Частота пульса увеличивается на 90 % по сравнению с состоянием покоя.

 

 

Важно заранее определить интенсивность ваших занятий спортом, чтобы грамотно и своевременно предотвратить гипогликемию.

 

Материал
полезен?
35