Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Школадиабета
Войти или зарегистрироваться
6. ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
Количество просмотров: 1128

 

Придерживайтесь следующих правил!

 

 

  • Спланируйте время занятий и их длительность.

Подумайте о том, какой будет ваша нагрузка: аэробной или анаэробной.

 

 

  • Не начинайте занятия, если ваш уровень глюкозы выше 14 ммоль/л или если в моче или крови были выявлены КЕТОНЫ.

 

 

ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

  •  Всегда имейте при себе «быстрые» углеводы для купирования гипогликемии. Не начинайте занятия, если ваш уровень глюкозы крови 5 ммоль/л и ниже.

 

ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

 

  • Оповещайте знакомых, друзей, родственников, что вы собираетесь на тренировку.

 

  • Хотя бы один человек в тренажерном зале или в вашей команде (например, тренер) должен знать, что у вас сахарный диабет, чтобы грамотно помочь вам в случае гипогликемии.

 

  • Не занимайтесь спортом, если в течение суток до тренировки вы перенесли ГИПОГЛИКЕМИЮ. 

 

ПЛАНИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

 

  • После занятий спортом не стоит употреблять алкоголь – это увеличивает риск гипогликемии.

 


Материал
полезен?
23