Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Базазнаний
Войти или зарегистрироваться

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать?

Количество просмотров: 2906
Автор: Ольга Мартьянова, врач-эндокринолог

«Впервые выявленный сахарный диабет 2 типа». Именно такой диагноз пишет врач, сообщая вам, что у вас повышенный сахар крови. Ставит «на учет», оформляет бумаги на специальную льготу, бегло, за отведенные на беседу минуты, пытается разъяснить диету, говорит, что надо купить глюкометр, принимать таблетки (а, возможно, вы уже принимаете их «горстями»)… Какие вы тогда испытали чувства? Тревогу? Страх? Гнев? Досаду? Разочарование?

 

В голове наверняка возникла масса вопросов: «Ну все, приехали! Что будет со мной дальше?»; «Я тяжело болен?»; «Меня посадят на инсулин?»; «Нельзя будет ничего есть?»; «Что скажут на работе?»; «Как сказать родным?». Сразу вспоминаются родственники, друзья, знакомые с сахарным диабетом...

 

Ни в коем случае не стоит паниковать! Да, неприятно. Да, теперь это на всю жизнь. Но это не ее конец. Важно понять, что сейчас есть возможность взять все в свои руки и постараться сделать все от вас зависящее, чтобы сахарный диабет не взял над вами верх!

 

Так с чего же начать?

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Питание

 

Самое главное в лечении сахарного диабета 2 типа – правильное питание. Это основа основ. Не просто временная диета, а именно изменение своих пищевых привычек. В полезную сторону.

 

Не можете отказаться от всего сразу? Тогда делайте это постепенно: сегодня замените сахарный песок на стевию или вовсе больше не добавляйте подсластителей в чай или кофе. Завтра вместо молочного шоколада съешьте одну дольку горького. На третий день – замените белых хлеб на ржаной. И продолжайте двигаться по пути здорового питания каждый день!

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Физическая нагрузка – лучшее лекарство!

 

Подумайте, когда вы в последний раз делали зарядку? Встаньте прямо сейчас и сделайте хотя бы два-три упражнения! Начните с 10 минут гимнастики в день или приятной прогулки и постепенно увеличивайте время занятий, ищите новые спортивные увлечения! Начать заниматься спортом никогда не поздно!

 

Регулярная физическая нагрузка помогает отвлечься от проблем хоть ненадолго, а также улучшить обмен веществ. Она поднимает настроение и, о чудо… Снижает глюкозу крови!

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Приобретите глюкометр

 

Глюкометр – это прибор для измерения сахара в крови. Без него успешно контролировать диабет не получится.

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Узнайте у врача необходимую информацию

 

Спросите, нужны ли вам таблетки для снижения сахара, попросите записать их название, дозу и режим приема. На слух эту информацию вы можете не запомнить, уже на выходе из кабинета сложные медицинские названия и термины можно забыть или спутать. Еще бы, вас только что огорошили новостью о диабете!

 

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Откажитесь от вредных привычек

 

Если вы курильщик с многолетним стажем и бросить курить сейчас не в силах, то хотя бы уменьшите количество сигарет в день. Это уже большой плюс для ваших сосудов!

 

Постарайтесь как можно реже употреблять алкоголь. Простая истина: алкоголь влияет на печень, желудок и почки покруче любых таблеток от диабета, но мы почему-то об этом забываем.

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Начните вести дневник

 

Он станет вам настоящим помощником! В нем можно указывать вес, значения сахара, время измерений, а также уровень артериального давления, наличие физической нагрузки и ее вид. Возможно, у вас появились какие-либо новые симптомы, например, после приема лекарств. Полезно будет повести дневник питания в первое время после диагноза.

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Школа диабета

 

Узнайте, где она проходит и как ее можно посетить. Чаще всего она представляет собой 4-5 лекций о диабете. Да, вы можете об этом прочитать, но на школе есть возможность напрямую задать вопросы и, главное, получить на них ответы!

 

Сахарный диабет 2 типа: с чего начать? Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Скрининг осложнений

 

Пройдите обследование на предмет осложнений сахарного диабета. Посетите окулиста, сдайте необходимые анализы, сделайте ЭКГ, если давно этого не делали. 

Материал
полезен?
16
Типы
Категории