Диабет и еда. Разделение продуктов по гликемическому индексу ГИ?

6.2 Разделение продуктов по ГИ

Количество просмотров: 5945

Разделение продуктов по ГИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

ВЫСОКИЙ ГИ (более 70):

• воздушный рис

• мёд

• кукурузные хлопья

• арбуз

• белый хлеб

• сладкие газированные напитки

• изюм

• сахар

Разделение продуктов по ГИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

СРЕДНИЙ ГИ (56–69):

• картофель отварной

• макароны

• зерновой хлеб

• рис отварной

• апельсины

• бананы

Разделение продуктов по ГИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

НИЗКИЙ ГИ (менее 55):

• яблоки

• фасоль

• чечевица

• горох

Разделение продуктов по ГИ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

Зная гликемиче ский индекс углевода, вы будете лучше понимать, как быстро он повлияет на уровень глюкозы крови.

предыдущий следующий