От чего зависит риск развития гипогликемии при физической нагрузке?

3. ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РИСК РАЗВИТИЯ ГИПОГЛИКЕМИИ?

Количество просмотров: 2894

Тип физической нагрузки.

Аэробные нагрузки (также называют кардионагрузками – бег, ходьба, велосипедный спорт, плавание) – высокий риск гипогликемии.

Анаэробные нагрузки (спринтерский бег, силовые упражнения) – гипогликемия менее вероятна.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РИСК РАЗВИТИЯ ГИПОГЛИКЕМИИ?Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

Интенсивность.

Чем интенсивнее нагрузка, тем больше риск развития гипогликемии.

Длительность нагрузки.

Чем длительнее тренировка, тем больше риск развития гипогликемии. Глюкоза крови обычно начинает снижаться через 30 минут после начала аэробных упражнений.

Сколько времени в неделю надо выделить на спорт?

Идеально, если вы занимаетесь не менее 150 минут в неделю, выполняя упражнения средней интенсивности.

предыдущий следующий