Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Школадиабета
Войти или зарегистрироваться
3. ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РИСК РАЗВИТИЯ ГИПОГЛИКЕМИИ?
Количество просмотров: 2173

 

  • Тип физической нагрузки.

 

Аэробные нагрузки (также называют кардионагрузками – бег, ходьба, велосипедный спорт, плавание) – высокий риск гипогликемии.

Анаэробные нагрузки (спринтерский бег, силовые  упражнения) – гипогликемия менее вероятна.

 

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РИСК РАЗВИТИЯ ГИПОГЛИКЕМИИ?Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РИСК РАЗВИТИЯ ГИПОГЛИКЕМИИ?Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

  • Интенсивность.

Чем интенсивнее нагрузка, тем больше риск развития гипогликемии.

 

  • Длительность нагрузки.

Чем длительнее тренировка, тем больше риск развития гипогликемии. Глюкоза крови обычно начинает снижаться через 30 минут после начала аэробных упражнений.

 

 

Сколько времени в неделю надо выделить на спорт? 

 

Идеально, если вы занимаетесь не менее 150 минут в неделю, выполняя упражнения средней интенсивности.

 


Материал
полезен?
36