Когда пора пойти и слить всё психологу?

Я знаю, что люди с диабетом очень сильные, особенно те, кто научился справляться с каждодневными диабетическими трудностями и при этом радоваться жизни. И так же я знаю, что в российской культуре пока еще не принято ходить к психологу, когда болит душа.

Сегодня я хочу просто перечислить и описать те ситуации и состояния, когда уже можно себе разрешить не стоять твёрдой скалой, не бороться в одиночку, не мучить ближнего своего рассказами, а взять и пойти к профессионалу, который обучен исцелять душевные раны – к психологу.

Ситуации, не связанные с диабетом, происходящие у абсолютно всех людей:
 

• У меня умер близкий или родной человек;
• Мы расстаёмся или разводимся с любимыми;
• Не получается строить отношения: мы ссоримся, не понимаем друг друга, у нас не получается разговаривать. «Он хочет на футбол, а я в театр», «она постоянно истерит»… Меня что-то раздражает или бесит, меня не устраивает наш секс, мне не хватает тепла; Я не могу найти себе партнёра, все вокруг козлы/придурки/дуры/стервы и т.д.;
• Я хочу детей, а он(а) не хочет;
• У меня не получается находиться в отношениях длительное время;
• Я хочу замуж, но никто не берёт, не могу найти себе мужа;
• Не могу найти себе любимую женщину или жену;
• Мои дети меня не слушаются;
• У меня не складываются отношения в коллективе, я с трудом нахожу друзей;
• Я не умею знакомиться с новыми людьми, общаться, я стесняюсь;
• У меня холодные и мокрые ладошки, когда я знакомлюсь с людьми или меня берут за руку (сюда относятся и другие телесные реакции и проявления в общении);
• Мне одиноко, когда я один или одна, я шатаюсь по квартире, блуждаю по интернету, звоню всем подряд, не могу вовремя лечь спать, постоянно ем или пью, зависаю, не умею находиться сам(а) с собой;
• Мне скучно;
• Я не верю в себя, не верю, что у меня все получится;
• Я не знаю, чего хочу;
• Я не знаю, чем заняться;
• Я хочу найти свое призвание или дело своей жизни, но не знаю, что бы это могло быть;
•  Мне не хочется просыпаться по утрам;
• Я не радуюсь жизни, всё вокруг серое;
• Мне страшно;
• Меня достали родители;
• Меня всё достало;
• Я часто болею;
• Я не знаю, какое решение принять и как поступить;
• Я чувствую, что моя жизнь – постоянная борьба, и я совершенно не получаю от нее удовольствия;
• Я несамостоятельный(ая);
• Я в постоянном стрессе, волнуюсь, не знаю, как с этим справиться.

​И еще множество вариантов этих и других ситуаций.

Ситуации, связанные именно с диабетом:

• Вам или вашему родственнику только что поставили диагноз «диабет», и это известие вас шокировало: вам страшно, вы чувствуете неопределённость, не понимаете, что дальше делать, вам кажется, что жизнь на этом закончилась, а голова забита обилием опасений и мифов, вы плачете, вам тяжело;
• Вы пытаетесь найти моментальное избавление от диабета навсегда, есть соблазн заняться самолечением, избежать инсулинотерапии, «исцелиться», «победить диабет навсегда»;
• Вы не можете примириться с тем, что заболели, и принять это;
• Вы не видите перспектив, будущего, не представляете, как жить дальше;
• Вы злитесь на диабет, врачей, родственников, судьбу;
• Вы в апатии: ничего не хочется, только лечь и умереть; вы испытываете слабость, отсутствие интереса;
• Вам кажется, что, если бы не диабет, вы бы могли сделать… (дальше по списку);
• У вас страх гипо- или гипергликемии, и из-за этого вы не занимаетесь спортом, едите слишком много или слишком мало, нерационально уменьшаете или увеличиваете дозу инсулина, плохо спите ночью;
• Вы боитесь заниматься спортом из-за диабета;
• «Из-за диабета» вы ограничиваете себя в привычной активности – общении, поездках, работе, спорте, сексе; вы сильно урезаете себя в еде, своих интересах;
• Вы ссоритесь с родственниками, друзьями или любимыми из-за вопросов, касающихся диабета – замеров, инъекций, распорядка дня и планирования, напоминаний о диабете;
• Вы боитесь иметь детей;
• Вы родитель ребенка-диабетика;
• Вы до сих пор не рассказываете друзьям или знакомым о том, что у вас диабет;
• Вы стесняетесь измерять уровень глюкозы в общественных местах и из-за этого пропускаете необходимые диабетические манипуляции (не пользуетесь глюкометром, не вводите инсулин);
• Вы боитесь знакомиться с людьми, думая, что они отвергнут вас, если узнают, что у вас диабет;
• Вы боитесь, что любимый(ая) бросит вас из-за диабета;
• У вас есть опасения по поводу осложнений, которые мешают вам спокойно жить;
• Вы стесняетесь и смущаетесь в интимной сфере и сексе из-за возможности гипогликемии, необходимости носить помпу, делать уколы и т.д.;
• Вам некомфортно чувствуете себя один на один с диабетом;
• Вас «достал» диабет, вам всё это надоело;
• Вы подросток или родитель подростка, и ваши отношения страдают из-за споров, уговоров вокруг диабета;
•  Вы не знаете, как сказать партнёру или на работе, в школе или вузе о том, что у вас диабет;
• Вы чувствуете, что ваша жизнь – постоянная борьба с диабетом, и вы совершенно не получаете удовольствия от жизни;
• Вы не чувствуете поддержки семьи или друзей в вашей истории с диабетом;
• Вы едите постоянно одну и ту же еду, которая посчитана и знакома, но вам уже надоела;
• У вас нет желания больше лечиться, вы устали;
• Вы не понимаете, для чего лечиться.

Эти и множество других вопросов и ситуаций.

Хочу подчеркнуть: наличие друзей и семьи, близких людей, которым вы доверяете, с которыми можете поговорить и поделиться, кто может вас поддержать, очень важно! И психолог никогда не заменит ваш близкий ценный круг, да и не стремится к этому. Задача психолога – помочь выйти из этих ситуаций и состояний быстро и качественно, а именно:
 

• С наименьшими потерями времени, ведь пока вы справляетесь с психологическими трудностями, вам сложнее эффективно лечиться, а время важно для сохранения здоровья;
• С наименьшим ущербом для отношений, которые очень страдают от агрессии, усталости, страха, контроля друг друга;
• С поиском и нахождением перспектив вашего развития и радости от жизни;
• С возможностью «слить» напряжение, тревогу, страх, усталость и остаться свободным от всего спектра негативных эмоций и реакций и открытым просто любящему и радостному общению. Ведь близкие люди не унитаз с системой канализации, чтобы «сливать» наболевшее в них. А психолог профессионально умеет отправлять ваш негатив туда, откуда он больше не будет вонять. Нас этому учат.