Правила безопасных путешествий во время беременности

Наиболее безопасным для поездок считается второй триместр беременности, так как риск невынашивания и преждевременных родов на этом сроке минимальный

В третьем триместре беременности (особенно после 36 недель) дальние поездки не рекомендуются

• Не забудьте заранее проинформировать о поездке вашего лечащего врача. Откажитесь от путешествия, если доктор не рекомендует поездку
• Уточните у лечащего врача, какие препараты вы можете принимать в случае ухудшения самочувствия
• Не забудьте обсудить с лечащим врачом схему введения инсулина при смене часовых поясов
• Возьмите с собой амбулаторную карту беременной, а также справку от лечащего врача с указанием срока беременности, предполагаемой даты родов, сопутствующих заболеваний, в том числе сахарного диабета, о принимаемых вами препаратах и способах их введения (например, о наличии инсулиновой помпы). Некоторые авиакомпании требуют наличия такой справки, в том числе с разрешением на полет от лечащего врача. При поездке заграницу желательно иметь такую справку на английском языке
• Перевозите инсулин и другие лекарства в ручной клади, отдельно от остального багажа, и, по возможности, в оригинальной упаковке, чтобы можно было прочитать название
• Возьмите с собой инсулин, тест-полоски для глюкометра, ланцеты, инсулиновые шприцы или шприц-ручки (даже если вы на помпе — на случай её поломки), глюкагон и другие расходные материалы в двойном количестве на случай непредвиденных ситуаций. Помните о том, что вам понадбится большее количество инсулина, так как во второй половине беременности потребность в нем увеличивается
• Не забывайте о том, что при резкой смене температуры может нарушаться всасывание инсулина, что проявится высоким или низким сахаром
• Чаще измеряйте уровень глюкозы крови, чтобы быстрее справиться с ситуацией 
• Всегда держите под рукой быстрые углеводы
• Запишите на листке бумаги фразы: «Я беременна», «У меня сахарный диабет», «Мне нужен сахар/сок» на местном языке
• Узнайте, где и как вы можете купить инсулин, если это потребуется
• Узнайте расположение ближайших к месту вашего пребывания стационаров
• Возьмите с собой аксессуары-идентификаторы сахарного диабета, например, специальный браслет
• Не пейте сырую воду и не ешьте сырые продукты в связи с высоким риском отравления

Если вы летите на самолете:
 

• Обязательно посмотрите требования к пассажирам именно той авиакомпании, которой вы летите. Например, «British Airways» перестает пускать на борт в конце 36 недели беременности, а при многоплодной беременности — в конце 32 недели
• Упакуйте инсулин, шприцы и все расходные материалы отдельно в ручную кладь с рецептом или справкой от вашего врача (смотри выше) во избежание задержек в пунктах безопасности или на таможне
• Не перевозите инсулин в сдаваемом багаже, потому что велик риск нарушения условий хранения (большие перепады температуры и давления)
• Сообщите работникам службы безопасности о том, что у вас сахарный диабет
• Надевайте в самолет свободную и удобную одежду
• Не забывайте пристегиваться в самолете и делайте это правильно — располагайте ремень под животом
• Чтобы избежать обезвоживания организма во время продолжительного полета, употребляйте достаточное количество жидкости 
• Чаще меняйте позу, пройдитесь по коридору самолета, сделайте небольшую зарядку для уменьшения отрицательного влияния неподвижности во время длительного перелета
• Выбирайте место у прохода — так, при необходимости, вам будет намного удобнее выходить

Если вы путешествуете на машине:
 

• Обязательно используйте ремень безопасности. Пристегивайтесь правильно — нижнюю часть ремня расположите под животом, поперек бедер, а верхнюю — выше живота. Кроме того, помните о специальных адапторах ремня безопасности для беременных
• Если вы водитель — не забывайте о частом измерении глюкозы крови (помните, в первом триместре существует высокий риск гипогликемий) и всегда держите под рукой быстрые углеводы!
• Если вы сидите напротив подушки безопасности, отодвиньте кресло как можно дальше и слегка наклоните его спинку, чтобы увеличить дистанцию между вами и подушкой безопасности
• Не забывайте делать остановки для отдыха и небольшой разминки каждые два часа