Повысить осознанность – как?

Осознанность – это такое сочетание состояния ума, тела, эмоций, при котором мы начинаем проживать свою жизнь более полно, насыщенно и удовлетворённо. Мы начинаем более внимательно относиться к своим желаниям, миру вокруг, видим более остро, мыслим более проницательно. Такое сочетание открывает больше ресурсов – внутри нас, в окружающих людях, в ситуациях. Обладая осознанностью, мы можем быть более контактными с миром, открытыми и чуткими с людьми, слушать и слышать, делать свою жизнь именно такой, какая нам нравится.

Как стать осознанным? Начать с простого упражнения – сделать прямо сегодня три вещи: 1) Выходя из дома, заметить сколько ступенек на лестнице в парадную, увидеть выросшие почки на близко растущих деревьях, проникнуть глазом и представить, на сколько влажная сегодня почва. 2) В супермаркете начать обход привычных отделов с конца, в другом порядке, в обратную сторону, зайти в те отделы, где вы никогда ничего не покупали. 3) Прийти домой, обнять домочадцев и почуять, «выпить» привычный и такой новый запах их кожи. Приятных осознаний!

Автор текста : психолог проекта Таня Загоровская