Моральный кодекс невротика. Часть II.

 

Психолог проекта Татьяна Загоровская, по мотивам Аарона Бека, американского психиатра, основоположника когнитивной поведенческой терапии.

 

Невротик – это человек, которому достаточно трудно живётся, потому что он излишне тревожен, не уверен в себе, недоверчив, склонен грустить и расстраиваться, он придерживается определенных установок, которые мешают ему жить радостно (читай Моральный кодекс невротика. Часть I).

 

Невротиков разной степени выраженности много среди нас. Это обычные люди.

Как думает невротик?

- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.

- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

- я должен все знать, понимать и предвидеть.

- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

- я никогда не должен испытывать усталости и боли.

- я должен быть всегда на пике эффективности.

 

Быть идеальным, соответствуя собственным установкам и принципам, он не может, поэтомуочень тревожится и страдает. Узнали себя?