Благодарность к жизни
Очень хочется, чтобы в жизни всё происходило так, как хочется, так, как нравится, так, как радует. При этом, чаще всего, мы замечаем, тысячу раз обсуждаем, представляем себе как страшное – именно плохое. То, чего не хотим. В гештальт психологии есть такие понятия как фигура и фон. Если просто: единовременно мы можем сфокусироваться и увидеть только что-то одно, либо фигуру, либо фон. Проверьте, посмотрев на любую картину. То, на чём фокус внимания – это фигура, то, что в тени – это фон.
Так вот, когда мы концентрируемся на хорошем, мы и видим более чётко хорошее, а плохое уходит в тень. Когда на плохом, то видим плохое, а хорошее становится фоном, серым, незаметным. И начинает казаться, что хорошего и вовсе нет. Благодарность выделяет и обращает наше внимание на то, что нам нравится, что мы бы хотели повторить. И таким образом, выделяет для нас в жизни снова и снова хорошее.
Поэтому благодарим жизнь как можно чаще:
1. пишем вечером списочек, за что благодарны этому дню,
2. говорим друзьям и другим важным людям, что хорошего происходит в жизни,
3. мечтаем.
полезен?25