Итоги первой недели диа-марафона 5.5

Закончилась первая неделя диа-марафона 5.5, организованного высокопрофессиональным эндокринологом из СПб - Евгенией Патракеевой.

У меня есть первые положительне результаты:
- стала разнообразнее моя утренняя зарядка в постели (с диабетикам 2-го типа занимается теперь профессиональный тренер для диабетиков);
- стала разнообразнее еда; благодаря диа-нутрициологу Людмиле Вовк, которая каждый день делится с нами простыми, но сбалансированными рецептами рационального питания; напомнила себе про Гарвардскую тарелку; начала формировать полезную привычку начинать утро со стакана воды;
- скорректировала вечерний приём метформина; до этого дня пила его перед сном, а теперь понимаю, что лучше пить "с последней ложкой" ужина И ещё про метформин. Склоняюсь к словам Евгении Михайловны: работающая доза метформина 1500 мг; нужно проконсультироваться с калужским эндокринологом;
- познакомилась с курирующим нашу подгруппу эндокринологом Елизаветой; замерила по её настоянию свою талию; посчитала ИМТ; порылась в мед.доках и нашла результаты своего последнего HbA1С и уровня глюкозы в плазме венозной крови натощак.
Перечитала "Алгоритм лечения сахарного диабета взрослых", и нашла нужную мне информацию по витамину В12. Там же увидела формулы для перерасчёта % — в ммоль/л (и обратно) при определении уровня гликированного гемоглобина.

Поняла различия значений уровня глюкозы в капилярной крови (на глюкометре), в венозной (тощаковой в поликлинике), в интерстициальной (межклеточной) жидкости (при работе сенсора Либра).

Вопросы, кончено, остались. Например, почему канадские диабетики рекомендуют смесь эритритола со стевией? Как снизить тощаковый уровень глюкозы? Надеюсь в течение оставшихся 4 недель получить на них онлайн ответы опытного эндокринолога.