Могу ли я, болея сахарным диабетом, употреблять алкогольные напитки?

 

Да, если количество алкоголя умеренное и вы подходите к процессу с умом. Очень важно, чтобы вы понимали, как алкоголь влияет на организм при наличии сахарного диабета.

 

Небольшие количества алкоголя могут позитивно влиять на состояние сосудов. Речь идет о 200 мл красного сухого вина или 50 мл крепкого алкогольного напитка в день. 

 

При употреблении большинства алкогольных напитков уровень глюкозы крови снижается.

 

Помните, что не все алкогольные напитки одинаково влияют на ваш уровень глюкозы крови.

Например, «сладкие» компоненты ликеров, алкогольных коктейлей могут непредсказуемо влиять на уровень глюкозы крови, поэтому лучше избегать их употребления. Будьте особенно осторожны в случае, если вы используете в лечении диабета инсулин. 

 

Скоро у моего мужа юбилей. Без алкоголя во время банкета никак не обойтись. О чем мне нужно помнить при употреблении алкогольных напитков?

 

Вот несколько советов, которые помогут вам:

- Всегда проверяйте уровень глюкозы крови перед приемом алкогольных напитков;

 

- Закусывайте! Не забывайте употреблять «медленные» углеводы вместе с алкогольными напитками.

 

- Пейте медленно, чередуйте алкоголь с водой или безалкогольными напитками, отдавая предпочтение тем, которые не содержат сахара (например, среди лимонадов вы можете выбрать напитки с пометкой «лайт», содержащие сахарозаменители).

 

- Помните о приемлемых для вас количествах алкоголя.

 

- Избегайте употребления сладких алкогольных напитков (коктейлей, ликеров).

 

- Всегда имейте при себе средства для купирования гипогликемии (низкого уровня глюкозы крови) – таблетки или гель декстрозы, сахар или коробочку сока. Уделите особое внимание наличию их в вашей сумочке в случае, если вы используете инсулин.

 

- Помните, что физическая нагрузка (танцы, подвижные игры) способствует снижению уровня глюкозы крови, поэтому в сочетании с употреблением алкогольных напитков может быстро привести к гипогликемии. Если вам предстоит танцевать или участвовать в активных праздничных действиях, измеряйте уровень глюкозы крови каждые 30 минут;

 

- Обязательно измерьте уровень глюкозы крови перед сном. Если вы видите на экране глюкометра цифры ниже 10 ммоль/л, вам необходимо съесть «медленные» углеводы (например, бутерброд из черного хлеба с сыром). Это позволит вам избежать опасного снижения уровня глюкозы в ночное время

 

Статьи по теме:

Диабет и алкоголь: 7 фактов, которые стоит знать

Алкоголь и сахарный диабет