Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Школадиабета
Войти или зарегистрироваться
9. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЖУ
Количество просмотров: 6587

 

Сколько в вашем рационе должно быть белков, жиров и углеводов?

 

Процентное соотношение белков, жиров и углеводов, которого рекомендуется придерживаться при здоровом питании:

 

УГЛЕВОДЫ: 50–55%

ЖИРЫ: 30–35%

БЕЛКИ: 10–15%

 

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЖУ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЖУ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

За один приём пищи мужчине рекомендовано съесть не более 45–60 грамм углеводов, а женщине не более 30–45 грамм углеводов.

 

Должны также учитываться такие факторы, как вес, уровень активности и возраст.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЖУ.Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.

 

Помните, перекус не должен содержать более 12-15 грамм углеводов.

 

При употреблении более 12-15 грамм углеводов, как правило, требуется введение инсулина короткого действия.

 


Материал
полезен?
75