Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Практическиерешения
Войти или зарегистрироваться

5 компонентов успешной тренировки

Количество просмотров: 3513

компонентов успешной тренировки. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Сначала перекус.

 

Физическая активность может привести к снижению уровня глюкозы крови, поэтому обязательно проверьте сахар перед тренировкой. В качестве перекуса подойдут: банан, арахисовая паста, яблоко, сыр, хлеб.


компонентов успешной тренировки. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Избегайте употребления алкоголя.

 

Алкоголь увеличивает риск гипогликемии, особенно после физической нагрузки.

 

компонентов успешной тренировки. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Измеряйте уровень глюкозы часто.

 

Лучший способ понять, как организм реагирует на упражнения - проверить уровень глюкозы крови до и после тренировки. Для удобства и наглядности запишите результаты.

 

компонентов успешной тренировки. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Войдите в ритм.

 

Регулярное время для тренировок поможет успешнее поддерживать уровень глюкозы крови в целевом диапазоне. Если вы планируете нагрузку в вечернее время, помните о риске ночной гипогликемическии, не забудьте перекусить перед сном.

 

компонентов успешной тренировки. Диабет, сахарный диабет, СД1 типа, СД 2 типа, Правило 15.Будьте аккуратны с горячими ваннами, саунами и банями после тренировки.

 

Горячие водные процедуры могут способствовать снижению уровня глюкозы крови даже после окончания тренировки.

Материал
полезен?
31