Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
ДиаБлог
Войти или зарегистрироваться

Лечи меня полностью

Количество просмотров: 842

Как ни странно, на философские мысли натолкнула эта фотография рядовой городской стены в Севилье. Подумала, что в рабоче-новогодней рутине мозги совсем не цветут, скорее даже наоборот. К тому же, появился отличный повод для повышения личной базы знаний.

 

Помимо безудержного погружения в эндокринологию, я работаю терапевтом. Один из самых популярных вопросов моих пациентов  о том, какие бы витамины попить. Вдохновленная в прошлом году статьей Лидии Маховой о витаминах, я уверенно отвечаю, что никакой необходимости в приеме поливитаминых комплексов нет. Думала сначала, что встречу понимание и одобрение  сейчас же модно «есть как можно меньше таблеток». Но нет, скорее наоборот, чувствую со стороны пациентов некоторую неудовлетворенность. Взываю к доказательной медицине. Но это, увы, для пациента пустой звук.

 

Долго думала, почему так. Великие умы трудятся годами и десятилетиями, чтобы избавить нас от ненужных лекарств и обратить к нужным, а мы так легко пренебрегаем этим знанием. Написала и с удивлением обнаружила себя на кухне. Закидывающей в стакан граммовую шипучую таблетку аскорбинки (которая, как вы понимаете, не показала в исследованиях эффективности по предотвращению простудных заболеваний). Вспомнила про маму, которая много лет успешно жует оциллококцинум  гомеопатическую фигню, в горошках которой нет ни одной молекулы экстракта печени несуществующей барбарийской утки. Маму, которая не простужается, прошу заметить.


Наверное, нам всем хочется поставить галочку в графе «сделал все возможное». Создать видимость управления собственной жизнью хотя бы в контексте здоровья. Потому что это не так сложно - пойти в аптеку и купить витамины или оциллококцинум. Правильно питаться, хорошо спать, отказаться от вредных привычек и вредной работы намного сложнее. Это требует больших усилий и подключения воли. К тому же, все, во что мы вкладываем деньги, по определению должно приносить нам какую-то пользу. Это не лечь пораньше, отказавшись от сериала  ну лег, ну поспал, а ничего не изменилось.

 

Так что я всерьез задумалась о праве пациента быть чуточку обманутым. В конце концов, у меня есть шанс посоветовать что-то, что не навредит и не разорит. Слабая отмазка для evidence based medicine, конечно. Подумаю еще. А в качестве благодарственного бонуса за то, что прочитали мои нюни, поделюсь тем, что вычитала в процессе поиска «идеальных витаминов»:
 

  • Финны в уже упомянутом мной метаанализе про витамин С показали, что даже лошадиные дозы аскорбиновой кислоты не уменьшают вероятность простудных заболеваний, хотя, в общем-то вреда не приносят. И хотя назначение аскорбиновой кислоты уже заболевшему особенного смылса не имеет, в ряде исследований было показано, что заблаговременный прием позволяет сократить длительность простуды. В этом авторы снисходительны. Прием самого любимого витамина может пригодиться также при тяжелых физических нагрузках.
  • Бостонские ученые пошли дальше, они 12 лет наблюдали за пожилыми мужчинами, принимающими поливитаминные комплексы и доказали, что это не улучшило когнитивные функции. Если по-простому, мозги старичков с возрастом не стали работать лучше, несмотря на все ухищрения.
  • Поливитамины не показали также пользы в предотвращении сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
  • Особый персонаж  это пресловутый витамин D, который провозглашают чуть ли ни панацеей от всех болезней. Мне пока кажется, что обоснований для этого маловато. Впрочем, мы в этом нашем Петербурге обитаем в условиях недостатка солнечного света и при наличии дефицита волшебного витамина его возмещение целесообразно. Но лучше в отпуск. Или хотя бы анализы сдать.
  • Лица, которым обязательно нужно обсудить с врачом прием конкретных групп витаминов  это беременные и планирующие беременность (речь, понятное дело, о фолиевой кислоте), вегетарианцы (даже им нужны витамины группы В), а также люди, злоупотребляющие алкоголем (и стремительно теряющие запасы витамина В1).


Съездите, кстати, в Севилью обязательно. На деньги, сэкономленные после отказа от покупки поливитаминных комплексов. Погрейтесь на солнышке, пополняя запасы витамина D. Съешьте свежих фруктов, добавляя витамин С. Национальная андалузская кухня запросто восполнит потребности в витаминах группы В и минералах. А еще там просто хорошо. 

Материал
полезен?
22
Показать все комментарии 7
я все таки ЗА витамин Д3, на опыте моей семьи жить стало лучше с ним весной осенью и зимой. И еще йод никому не помешает из нашего региона. Отпуск это всегда прекрасно, в любое время года, но омега 3, йодомарин и Д3 мы принимаем постоянно, пока только положительные результаты. Или это просто успокаивает мои нервы. Но все равно же результат!
Ответить
  Показать все ответы (1)
  Скрыть ответы
Лег поспал, ничего не изменилось)))
Ответить
Знаешь, я тут пью фитолизин и отметила, что стала невероятно спокойная - изучила состав, а там масло мяты и ещё миллион каких-то трав. А мне - душевное счастье :)
С бадом, где имбирь, женьшень, элеутерококк, лук, кайенский перец, чеснок - бодрость и желание просыпаться по утрам. Появляется не сразу, через пару недель, плавно нарастает и кайф жить!
С витаминами с iherb притормозила, ибо маникюр надо делать в полтора раза чаще, и волосы стричь тоже. Но ясная голова в пятницу после безумной недели - приятный бонус, и тоже не сразу-шный, а просто однажды обнаруживаешь то, что счастлив самочувствием и спокойной своей реакцией на все потрясения жизненные, раскладываешь на детали, как сахара и дневник, и понимаешь, хм, вот уже две-три недели прошло от препарата, где (забыла что именно, селена, марганца, магния..)

И когда ретроспективно смотрю на свое здоровье и силы, читаю дневники, в которых я регулярно болела простудными, понимаю, что здоровье моё с возрастом существенно улучшилось. И витамины / бады (у меня это микс из витаминов и травок) - играют далеко не последнюю роль в этом. Я теперь умею таким вот бадом поставить себя на ноги за 1-2 суток, а ещё - весь свой коллектив. Поэтому мы уверенно не болеем (работая на потоке простуженных человек) уже третий год. Это очень крутой результат, поэтому я не читаю то, что может разубедить меня в положительном эффекте. Даже если это просто моя Супер-способность, даже иностранцев, не понимающих русский язык, поднимать и оздоровлять ;) впрочем, мой папа делает это без всяких таблеток с помощью пассов руками, и люди выздоравливают. Наверное, у любых препаратов из моих рук будет явный такой эффект, хоть глюкозку давай :D так убедительно я вещаю о вселенском спасении от витаминов :DD
Ответить