Как Катя ходила в новый спортивный клуб Фитнесс24
Итак, Катя три раза сходила в клуб. Первый раз в октябре, второй в ноябре, третий - ну вы поняли. ответ на новый вопрос, который мучает всех девушек - как стопить жир в каком-то месте - дефицит калорий. Больше никак. Собсна, что и подтверждает очередной отвес. Я больше угораю, что на 2000+ за 2 недели я скинула (!!!) ещё килограмм. Охренеть, простите. Сейчас уже 1750-1800, мне очень на аппетит влияет Donat Mg, он мне для улучшения работы желчного назначен (и отлично справляется с этой задачей), и реально есть хочется меньше. Но думаю, тут просто улучшение работы жкт в целом так положительно влияет. Я пью совсем немного - натощак 150-200 мл тёплой. Если больше, как прописано, песочек из почек сыпется, а это болезненно и в целом дискомфортно. С нефрологом договорились на утреннем стакане :) даже жирная еда стала отлично усваиваться без ферментов. Сегодня была тренировка ног, уложила в 40 минут, и попец отваливается - сапоги снимать помогал муж :) приседания пистолетом в Смите, приседания со штангой, гиперэкстензия на ягодичные и растяжка ещё 20 минут на шпагат. Но хоть силы остались домой доехать. Уже дома спать хочу, да так сильно, что даже с дивана встать не могу - дойти до спальни. Думаю сделать силовые максимум по 40 минут в будни, чтобы и мотивация оставалась, и какие-то силы после тренировки. Ну и утренние попрыгушки солидно прокачали выносливость - дышу теперь глубоко, сильно, часто - и не темнеет в голове на подходах силовых. Крутяк!
полезен?18