Гипо: замедленная съемка
От психолога проекта Тани Загоровской
Последний месяц я много пишу и работаю на тему гипогликемии: пишу короткие посты «Все факты о гипо» на сайт rule15s.com (Жизнелюбие), работаю с клиентами на тему страха гипо. Вот она и ко мне пожаловала.
Проснулась утром 6:45. Потому что тощий питерский комар пропищал над ухом. Поаплодировала ему. Почувствовала странный вкус во рту. Решила попить воды. Встала для этого. И ощутила свет в глазах, лёгкую слабость и невесомость. «Здравствуй, дорогая!» Я могла и не мерить сахар. Это уже гипо 100%. Я знаю это ощущение. Но мои клиенты меня очень вдохновляют делать то, что я им советую:
1. Активно чувствовать ощущения своего тела
2. Померить сахар
3. Съесть 15гр.углеводов
4. Подождать 15 минут и повторить пункт 2
5. Если сахар ниже 3.9, повторить пункт 3. И так до того момента, пока сахар не придёт в норму.
6. Но НЕ жрать, НЕ суетиться, делать всё по инструкции, дышать и знать, что гипо – это временно.
Сказать легко. 2.9 ммоль/л. Руки затряслись. То ли от реально низкого сахара, то ли от увиденной цифры.
Дальше как в замедленной съёмке. Свет в глазах. Тело медленное.
Взяла столовую ложку, чтобы бахнуть вишнёвое варенье прямо из кастрюли, благо – варю его как раз, стоит на плите.
Вспомнила, как вчера мы ровно об этом говорили с клиенткой: НЕ жрать всё подряд, съесть посчитанный декстро-гель.
Иду за ним в комнату, делая пометку в голове: «Положить декстру везде. Везде. Точка».
Когда, во время гипо, сахар ниже 2.9 ммоль/л, свет становится таким ярким в моих глазах, что я не вижу защитную фольгу на горлышке тюбика декстро-геля. «И кто придумал залепить горлышко тюбика такого экстренного действия фольгой?» Руки затряслись сильнее.
«Включить свет». Не включается. Вчера перед сном я вынула вилку из розетки, из соображений хозяйственности. Пометка в голове: «Этот светильник будет всегда включён в розетку (вспомню ли я все свои пометки, когда гипо пройдёт?)».
Обхватываю губами горлышко тюбика. Вспоминаю, как один мой знакомый сказал, что это очень эротично выглядит. «Господи, и о чём только не подумает мозг, лишённый глюкозы!» Гель потёк мне в рот. «Ура. Теперь я не упаду в обморок, со мной будет всё в порядке».
Но внутренняя трясучка организма ещё в панике. Не так быстро.
Тело: – «Жрать, жрать всё, что есть в доме…»
Разум: – «Нет, подожди 15 минут, и только потом…»
Тело: – «Что делать в эти 15 долгих минут?»
Разум: – «Вы вчера это обсуждали с клиенткой: побудь с кем-то, кто поговорит с тобой или подержит за руку»
Тело: – «Но я живу одна»
Разум: – «Дыши и медитируй, займи свои руки и голову, тебе надо просто подождать 15 минут»
Тело: – «Легко сказать!»
Открываю ноутбук и начинаю набирать этот текст. Голова и руки заняты. Декстроза доходит до мозга. События движутся быстрее. 15 минут. 4.6 ммоль/л. Механизм работает. Теперь можно и пойти доспать. Полчаса. Которые остались до звонка будильника.
____________________________________________________
Дописываю позже:
1. Изучать реакции своего организма, знать свои индивидуальные ощущения при низком сахаре
2. Разложить декстрозу, сахар, сок – быстрые углеводы – по всему дому и в местах, где я бываю
3. Дышать, концентрироваться на своём дыхании, чтобы не паниковать
4. Правило 15 - записать на подкорку http://rule15s.com/school/gipoglikemiya/2-lecheniye-gipoglikemii
5. Проанализировать, почему гипо произошла
6. Доверять себе, своему организму, своей жизни. Всё будет хорошо.
полезен?20