Бодибилдинг и диабет 1 типа - возможен ли на профессиональном уровне?
Сегодня я познакомилась с невероятно вдохновляющим спортсменом - Алексеем Шкуратовым. Полчаса общения плавно перетекли почти в час, и если бы кому-то не нужно было соблюдать режим перед соревнованиями, полагаю, что темы для обсуждения не кончались ещё очень долго!
Он такой, каким мне кажется, и должен быть настоящий мужчина и спортсмен - серьезный, сосредоточенный, красивый :)
Достижения: вице-чемпион Ленинградской области, вице-чемпион Российской Федерации по бодибилдингу в категории men's physique.
С 3-х лет занимался акробатикой и рукопашным боем, из-за чего пережил 7 травм носа, а перед одной из операций анестезиолог, перечислив возможные осложнения наркоза, так напугала маму, что она отказалась делать анестезию, поэтому нос исправляли "наживую". Добавим к этому, что детство проходило в небольшом, довольно криминальном городке, где почти каждый день пацанам приходилось постоять за себя, рискуя жизнью и здоровьем. Причиной появления диабета считает стресс, которым было насыщенно такое детство.
В 13 лет решил заняться бодибилдингом, начал ходить в качалку, больше уделять внимания питанию - увеличил порции, но, странное дело, вес, вместо того, чтобы расти, начал падать. И чем больше падал вес, тем больше Алексей ел, попадая в замкнутый круг. В ход пошли уже не только рис, гречка и курица, но и сладости - чак-чак, мед, шоколадки. И, конечно, литры напитков - кока-колы, лимонадов, соков.. Дальше стандартный сценарий - подозрение на диабет, проверка сахара, 38 ммоль, госпитализация. После манифестации - убеждения врача-эндокринолога, что спортивные тяжелые нагрузки исключены, максимум кардио, аэробные. Что нарастить мышечную массу при диабете - основу красиво оформленного мужского тела - нереально "из-за недостатка соматропина". Да и на эндокринологии лежали в основном щуплые ребята..
Но Алексея это не остановило. Как он говорит - "жизнь с диабетом это обычная жизнь, только с той разницей, что у диабетиков нет собственного инсулина, и его надо колоть извне. Это как почистить зубы - рутинные ежедневные обязанности".
"У меня была всегда хорошая компенсация, гликированный от 4% до 6%, у меня нет осложнений, поэтому диабет не отягощает мою жизнь. Однажды пришел анализ 2.8% и эндокринолог попросил быть поосторожней с такими низкими сахарами".
И тот самый доктор, что напророчил невозможность развития мускулатуры, встретив Алексея спустя несколько лет, вынужден был забрать свои слова обратно.
Путь к построению красивого тела ему пришлось прокладывать самому - тренерского опыта подготовки к соревнованиям диабетиков с первым типом у нас в стране нет. Путем проб и ошибок, Алексей готовился сам, что, однако, не помешало ему занять 2-е место на Чемпионате России.
Секрет его успеха - "заниматься только тем, что тебе по душе. Я не вижу смысла ходить в качалку, если тебе не нравится проводить там время. Мне - нравится, это моя страсть, это моя работа, это приносит мне деньги - что ещё нужно для счастья? Важно четко видеть свою цель, понимать, ради чего ты это все делаешь. Пока такой цели нет - результатов не будет, будут и срывы, и откаты". Алексей работает персональным тренером, и среди его подопечных немало людей с первым и вторым типом диабета.
Ещё он не любит девайсы, прикрепляемые к телу, поэтому он на шприц-ручках - лантусе и новорапиде. Сейчас, в период подготовки у него рекордно низкая потребность в инсулине - суммарно 25 единиц на 110 кг веса. Но эта величина колеблется, ведь и рацион у него от сезона к сезону весьма разный. Тут и углеводная загрузка до 300-400 граммов углеводов в день, и низкоуглеводка 20-100 граммов, и белок колеблется от 200 до 450 граммов в день. Все это влияет и на чувствительность к инсулину, и на дозировки. Но он самостоятельно, путем наблюдений, научился корректировать дозы так, чтобы оказываться в нужном коридоре.
Главный вопрос, который волновал меня (и многих наших подписчиц) - "реально ли топить жир при наличии гипогликемий, во время тренировок и вообще жизни?" - имеет утвердительный ответ, ура! К слову, Алексей купирует гипогликемии овсянкой - соки, сладкое, все это вызывает отеки, что портит внешний вид (девочки, внимаем!).
И напоследок хорошая новость - теперь он член нашей диакоманды, и в ближайшее время в Диабет-Коннект появятся его статьи на тему спорта, инсулинотерапии, похудения, набора массы и т.д. Так что, как говорится, stay tuned!
полезен?18