Рецепт на ~ 1,5 ХЕ (1 ХЕ = 12 г углеводов).
В одной порции: 125 ккал, белки - 3,0 г, жиры - 2,0 (в том числе, насыщенные жиры - 0,1 г), углеводы- 26 г (в том числе, клетчатка - 5 г).
Источник: diabetes.org
Автор перевода: Ольга Житкова
В продолжение темы о полезных продуктах для людей с сахарным диабетом предлагаем вам рецепт смузи, богатого питательными веществами, который может стать для вас прекрасным началом дня.
Ингредиенты на 2 порции:
-1 чашка* миндального молока
-1 чашка замороженной черники
-2 чашки молодого шпината
-1 банан
Приготовление:
Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородного состояния.
* 1 чашка = 240 мл
