Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Рецепты
Войти или зарегистрироваться
2ХЕ

ГРУШИ, ЗАПЕЧЕННЫЕ С ТВОРОГОМ

Количество просмотров: 72969

Груши, запеченные с творогом  вкусный, быстрый и легкий во всех отношениях десерт.

 

Ингредиенты на 2 порции:

 

  • груши  2 шт. (весом примерно 230 г каждая, около 200 г после удаления сердцевины);
  • творог рассыпчатый жирностью 0%  100 г;
  • грецкие орехи  20 г;
  • молотая корица  2 г;
  • сахарозаменитель «ФитПарад»  эквивалент 10 г сахара.

 

Приготовление:

 

1.Груши разрезаем пополам и удаляем с помощью чайной ложки немного мякоти с семечками так, чтобы получились небольшие углубления. С обратной стороны каждой половинки можно срезать немного мякоти  так груши будут устойчиво держаться.

2.Выкладываем груши в жаропрочную форму, начиняем каждую половинку творогом, смешанным с подсластителем, вдавливая начинку в выемки, присыпаем сверху корицей и отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут (груши должны стать мягкими).

3.Грецкие орехи измельчаем в крупную крошку: для этого можно переложить орехи в пакет и прокатать их скалкой. Перед подачей посыпаем орехами запеченные груши. Приятного аппетита!
 

Автор рецепта: шеф-повар проекта Ольга Житкова.

 

В одной порции*: 220 ккал, белки  10,5 г, жиры  6,8 г, углеводы  33,7 г (в том числе клетчатка  7,4 г).
 

*Расчеты представлены в соответствии с данными сайта calorieking.com и информацией на упаковках продуктов. Обратите внимание на этикетки  содержание белков, жиров, углеводов в продуктах разных производителей может различаться.

Материал
полезен?
19