Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
ДиаБлог
Войти или зарегистрироваться

РЕБЕНОК ПЛОХО ЕСТ

Количество просмотров: 1199

Очередной раз на детской площадке услышала, как мамы жаловались на плохой аппетит своих маленьких детей: «Не хочет есть и что мне делать, да ничего и не поделаешь, только если с ложкой гоняться, вот и гоняюсь.» Или: «Не хочет есть, съест булочку с компотом и все. А в садике ест, как будто и не о моем ребенке говорят».  Или: «Не ест дома, приходится покупать еду на улице, выпрашивает». Или еще: «Не лишайте ребенка детства = чипсов, газировки, булки, леденцов, чупа-чупсов. Сами то небось ели…» Такого очень много, ежедневно, везде.

Поймите, что голодный ребенок не будет отказываться от еды.

 

Если ребенок не ест то, что вы ему предлагаете, то скорее всего он:

- Сыт. Недавно ел

- Перекусил или выпил сок, компот, морс, молоко. Опять-таки он сыт

- Мало потратил энергии, сидел дома, играл в спокойные игры

- Болен или заболевает

- Знает, что если он поканючит, то его ждет другая альтернативная еда

- Переутомлен, хочет спать.

- Возможно хочет чего-то другого, например, вашего внимания

 

Если ребенок здоров, последний прием пищи был 3-4 часа назад, был физически активен, не хочет спать, не переел в предыдущий прием пищи, то он захочет есть.

И тут важно предлагать ему «правильную» еду и при этом есть ее самим.

  1. Пусть ребенок сервирует стол, разложит салфетки, столовые приборы.
  2. Дайте попить стакан воды перед приемом пищи
  3. Готовьте вместе с детьми. Если дети большие и много времени проводят вне дома, то делайте это по выходным. Когда дети причастны к процессу, он становится им ближе, они охотнее едят то, к чему приложили усилия, любовь и старания. Давайте ребенку резать салат, заправлять его, чистить овощи, выбирать продукты в магазине.
  4. Ешьте вместе. Не надо сначала кормить ребенка перед мультиками, засовывая за него ложку, а потом есть самим. Сядьте за стол все вместе, ешьте одновременно. Ребенок должен видеть, что и как ест его мама, папа и близкие. Так он быстрее научиться есть сам. Пусть по началу он ест руками, а ложка лежит рядом.
  5. Если Вы избирательны в еде, едите мало и редко, не ждите, что ребенок будет вести себя по-другому.
  6. Если ребенок не ест с первого раза, не значит, что он это не любит, не будет есть. Чтобы ребенок начал есть еду, ему стоит ненавязчиво ее предлагать раз 40. Он должен видеть, что ее едят взрослые с удовольствием, и он при желании может ее взять.
  7. Запоминайте, что детям нравится, предлагайте им это в следующий раз.
  8. Часто ребенку не нравится не сам продукт, а способ его приготовления, консистенция. Например, он не хочет кусок мяса, зато ест котлету или ему не нравится морковное пюре, а морковь, нарезанная палочками будет съедена с удовольствием. Если ее еще и обмакнуть в сметану. Мммм. Экспериментируйте!
  9. Никогда не заставляйте есть. Если ребенок больше не хочет, пусть уберет за собой посуду и на этом прием пищи окончен. Следующий будет через несколько часов. Не надо предлагать ему поесть чего-то другого, из соображений, что он голоден.
  10. Выставляйте на стол еду постепенно. Сначала суп и салат. Потом второе. Не должно быть в пределах видимости того, чего вы бы не хотели, чтобы он ел. Например, макарон или хлеба, печенья.
  11. Правила распространяются на всех членов семьи. Это самое сложное и самое важное одновременно. Если у вашего ребенка есть ограничения в еде, то всем остальным членам семьи стоит питаться как он.
  12. Уберите все «вредное» из своего рациона хотя бы на две недели. Оставьте базовые продукты: крупы, овощи, фрукты, зелень, орехи, мясо, рыбу, творог. Понаблюдайте, как изменится аппетит ребенка и ваш.
  13. Соблюдайте режим приема пищи.
  14. Не делайте перекусы, если ребенок плохо ест.
  15. Не давайте пить молоко, компот, сок в перекусы и приемы пищи. Пейте воду. Остальное – еда.
  16. Поощряйте детей вниманием, совместным временем, играми, поездками, не едой. Не успокаивайте детей едой.
  17. Обед должен быть готов заранее, тем более после длительной прогулки, спорта. Я готовлю завтрак и обед с утра. Рецепты всегда простые, если вы готовите сложные блюда, то выделяйте день на приготовление еды или готовьте накануне. Некоторую еду я храню в морозилке, чтобы быстро разогреть и съесть. Мультиварка вам в помощь.  Голодный ребенок, придя с прогулки, съест то, что вы ему положите. Позаботьтесь, чтобы вам было, что ему положить.

 

Главное - Начните с себя. Правила относятся в равной степени и ко взрослым. Особенно если у вас плохой аппетит.

Только ленивый не говорит о правильном питании, но говорить мало. Действуйте!

Материал
полезен?
20