Один из нас – человек с диабетом. Мы узнали об этом недавно. Как преодолеть возникающие психологические трудности и использовать (!!!) их как ресурс для наших отношений?
Когда диагноз только что поставлен, чаще всего, первым делом, оба испытывают психологический шок. Шок - это реакция на информацию. В этот момент происходит потеря основного, базового, очень важного чувства – чувства безопасности.
Конечно, каждый человек, в зависимости от характера и основных жизненных стратегий поведения, справляется с шоком по-своему. Кто-то, как говорят, «раскисает», кто-то «берёт себя в руки» и борется, ищет решение. Как бы то ни было, обе эти стратегии – внешнее проявление тех чувств, которые человек в этот момент испытывает. А испытывает он: страх, панику, отчаяние, растерянность, иногда ощущение безысходности.
ЧТО ПОМОГАЕТ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ?
• Узнавать максимально информацию о диабете, вместе ходить в школу диабета.
Это снимет излишнюю напряжённость, связанную с незнанием и неизвестностью перед будущим, даст ощущение опоры и контроля ситуации.
• Сесть друг напротив друга, посмотреть друг другу в глаза и выразить (проговорить) те чувства, которые возникли в этой непростой ситуации:
Боль, грусть, страх – «Мне страшно, что будет дальше», «Мне грустно, что я болею», «Мне очень жаль, что это произошло!»
Обиду, злость – «Я ненавижу диабет!», «Почему я?», «Мне обидно, что другие могут спокойно есть, что хотят, а мне надо всё считать!»
Такой диалог может получиться не с первого раза. Это нормально. Пробуйте снова, это важно.
Это поможет вам проявить чувства, а проявленные негативные чувства теряют свою остроту, дают место спокойствию и возможность собрать свою силу.
• Плакать вместе, если ваш шок выходит со слезами и болью; побить подушку или боксёрскую грушу, если шок выходит с агрессией, злостью, обидой. Телесное выражение чувств помогает пережить их и справиться с ними быстрее. А делать это вместе даже забавно.
Это вас объединит, даст возможность понять друг друга и стать ближе, создаст ощущение, что вы вместе, и вы – команда.
• Проконсультироваться у психолога, специализирующегося на проблемах, связанных с диабетом. Иногда первые шоковые чувства настолько сильны, что мешают делать простые шаги к лечению.
Психолог поможет пройти путь от шока до конструктивного отношения к своему заболеванию. А также поддержит в начале (или продолжении) своего личностного роста.
На диабет можно смотреть с разных сторон: можно как на конец жизни вообще, а можно – как на конец старой жизни и начало новой, где вы учитесь по-новому разговаривать и открываться своему партнёру.
полезен?17