Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
ДиаБлог
Войти или зарегистрироваться

Мир ждёт!

Количество просмотров: 1143

Ну кто не любит путешествовать!? Да, наверное, есть какой-то процент людей, кому это занятие не по душе, но все же, думаю, каждый третий, (а может и даже каждый второй), читающий этот текст, не отказался бы отправиться в новую загадочную страну, к теплому морю, или в затерянную в горах деревушку из древних легенд за новыми эмоциями и впечатлениями.

 

Путешествовать люблю и я, и вот недавно приложение google maps прислало мне отчет о том, какое расстояние я преодолела за время наличия google аккаунта, и в скольких странах побывала. Статистика была такова: 15 стран (пересечение Атлантики – 3 раза, пересечение Евразии – 2 раза) и 230 000 км (я была в легком шоке, ведь умница google даже сообщил, что это более половины расстояния до Луны!)

 

К слову, аккаунт google появился у меня в 2011 году, а диабет в 1999. Так что диабет не может помешать желанию увидеть мир, мир ждёт! И почему бы не отправиться в путешествие в ближайшее время, ведь на дворе уже без пяти лето.

 

На rule15s есть огромное количество суперполезных статей про путешествия, ссылки на них обязательно будут ниже, а в самом тексте я расскажу про несколько простых правил, проверенных опытным путем, соблюдая которые, путешествие получается отличным.

 

Правило №1: «Все своё беру с собой»

 

enlightenedАбсолютно все диа-штучки я перевожу в ручной клади при полетах на самолете. И дело не  в том, что за бортом самолета -50  (инсулин, сенсоры, полоски и прочее поедут ведь в багажном отсеке, где примерно +12), а втом, что  багаж теряется  и теряется надолго. А уж если без каких-то вещей из багажа легко прожить, то вот без диа-штук будет совсем не очень.

 

enlightenedВсегда беру достаточный запас расходников к помпе (или игл, если на ручках), инсулина, полосок и прочего всякого нужного. Оказавшись в другом городе/государстве без чего-то необходимого, найти это можно, но в некоторых случаях всё же крайне сложно (например, в США купить любое лекарственное средство или определенные диа-товары можно только по рецепту), но потратятся нервы, время, деньги, а куда лучше вместо этого получать приятные и яркие эмоции.

 

enlightenedОпять же по причине того, что нужные в экстренном случае лекарства могут не найтись легко и просто в другой стране или на них требуется рецепт, то также лучше всего взять в поездку свою аптечку, собранную с умом и своими личными предпочтениями/особенностями. Иметь международную страховку неплохо, но, как водится, в стандартный страховой пакет с адекватной стоимостью редко входит помощь  по проблемам именно с СД.

 

enlightenedЯ ношу помпу с ультракоротким инсулином, но обязательно, отправляясь в поездку беру базальный инсулин в ручках, возможность перехода на “ручной” режим управления диабетом при использовании любой диа-техники очень важна.

 

 

Правило №2: «Делу – время, потехе – час»

 

enlightenedПутешествуя, мы преодолеваем расстояния и часовые пояса, (конечно, при полётах смена тайм зон проходит резче всего), поэтому всегда нужно помнить, что настройки даты и времени на инсулиновой помпе мы меняем только по прибытию в место назначения. Нужно это, чтобы избежать неприятной реакции организма в виде гипо- или гипер-сахаров на смену времени и зависящей от него базальной скорости подачи инсулина пока у нас нет твердой земли под ногами. С ручками тоже есть твои хитрости про них можно прочитать в статьях rule15s, (все-все приведу ниже, и они также легко ищутся в поиске на сайте).

 

enlightenedЕсли временная разница между точками отправления и назначения очень значительная, например, день меняется с ночью местами или наоборот, то даже у людей без диабета появляется jet lag (джетлаг, если хотите) – плохое самочувствие, нарушения сна и всякое такое, так что не исключено, что и сахара будут вести себя не лучшим образом. Последний раз при моем полете в США, (разница была в минус 10 часов), в первые сутки по прибытию в город ангелов я просто скалывала вылезающий гипер  корректирующими болюсами, а потом организм перестроился и все встало на свои места.

 

enlightenedОт jet lag даже есть средство, а именно, мелатонин, регулирующее суточные ритмы, (перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!), кому-то оно помогает улучшить  самочувствие при длительных перелетах и смене часовых поясов, но  я ни разу им не пользовалась, так как в принципе изменение времени подачи инсулина перестраивает  организм на текущую тайм зону.

 

enlightenedПерелёты в несколько часов могут даваться нелегко не только сахарам, но и ногам, думаю, найдутся те, кому знакомы ощущуения будто одеревеневших или принадлежащих слону ног, (или у слона всё-таки лапы?). В продолжительные перелёты я стараюсь ну хоть чуть-чуть двигаться, гуляя по салону самолета, а ещё пользуюсь компресионными гольфами/носками. (Компрессионные чулочно-носочные изделия имеют ряд противопоказаний, так что перед применением обязательно проконсультируйтесь с доктором, чтобы была только польза, а не вред!)

 

Правило №3: «Кто владеет информацией – владеет миром»

 

enlightenedПутешествовала я и с ручками, и с помпой, но однозначно скажу, что независимо от способа введения инсулина лучший контроль диабета в поездке, (да и в повседневной жизни), получается при использовании устройств постоянного мониторинга глюкозы. Информация о своем уровне глюкозы в реальном времени – невероятно мощная штука.

 

enlightened Чтобы  чётко считать  углеводы можно взять с собой в поездку ручные мини-весы и пользоваться любым приложением для подсчета калорий, где также указывается БЖУ, (например, FatSecret). Вообще в некоторых странах ЕС, а также в США на упаковках любых продуктов принято указывать БЖУ не только на 100 г, но и на определенную  порцию, (10 чипсов, 1 печенюшка, 8 мармеладных мишек и т.п.), так что в некоторых странах подсчёт даже упрощается.

 

enlightenedВ аэропортах и на вокзалах установлены различные системы безопасности, и нужно обязательно знать, что рекомендуют производители диа-девайсов по поводу этих систем. Любые диа-девайсы не следует помещать в Xray/microwave сканеры. Здесь подборка информации про различные типы электромагнитного излучения в системах безопасности и инсулиновые помпы+CGM Medtronic.

 

enlightenedУ сотрудников транспортной безопасности в любой стране мира могут возникнуть вопросы по поводу вашего рюкзака с лекарствами и странными приборами внутри, а также вашего нежелания помещать их и себя вместе с инсулиновой помпой в рентген или микроволновый сканер, поэтому обязательно подготовьте справку, которая ответит на все вопросы за вас. Образец справки на русском и английском языках можно загрузить тут (понадобится аккаунт Microsoft) или написать мне в Direct в Instagram.

 

enlightenedИ, конечно, прекрасный источник информации — это статьи rule15s aka Diabet.Connect

Сахарный диабет первого типа и путешествия

Как подготовиться к путешествию

О путешествиях и сборах в поездку

Путешествия, часовые пояса и сахарный диабет

Коррекция доз и времени введения инсулина во время путешествия через часовые пояса
 

 

Всем невероятных поездок в бесконечно крутой жизниheart

 

P.S. Кстати, все путевые заметки по 15 странам мира можно найти в моем Instagram @mushmasha, на случай если захочется почитать что-то не про диабет.

 

Материал
полезен?
17
Очень интересно и полезно! А пересекая Атлантический океан, куда еще ты ездила? Была ли в странах Южной Америки?
Ответить
  Показать все ответы (2)
  Скрыть ответы
Мало я путешествовал пока еще
Ответить
Полезная информация, спасибо!)) Кстати, пользуетесь ли вы в своих путешествиях охлаждающим чехлом Фрио? Или чехлами для купания с помпой?
Ответить