О ГИПОГЛИКЕМИИ (низкий уровень глюкозы крови) каждый знает не понаслышке. Неприятно - в лучшем случае. Если не принять вовремя меры, может быть просто опасно. Гипогликемия может привести к потере сознания, коме и даже смерти. Тем не менее, вы можете научиться предотвращать и справляться с этой ситуацией (помним Правило 15).
6 СОВЕТОВ как оставаться в безопасности.
1. Научитесь распознавать свои симптомы-ПРЕДВЕСТНИКИ гипогликемии.
Гипогликемия, как правило, начинается с определенных симптомов: потливость, головокружение, чувство голода, изменение настроения, головная боль и бледный цвет кожи. Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов, проверьте уровень глюкозы в крови, чтобы убедиться, что уровень глюкозы не низкий (не ≤ 3.9 ммоль/л).
Умение распознавать эти симптомы поможет вам принять меры, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля. Более серьезные признаки включают в себя изменение поведения, спутанность сознания, судороги и даже потерю сознания. У некоторых людей ранние признаки гипогликемии отсутствуют («гипогликемия без предвестников»), что приводит к более серьезным и угрожающим жизни ситуациям без предупреждения. Если вам кажется, что у вас гипогликемия без предвестников, обратитесь к своему врачу как можно скорее, для изменения целевых показателей глюкозы крови, чтобы предотвратить гипогликемию в будущем. Важно: ощущение симптомов-предвестников можно вернуть, если избегать низких уровней глюкозы крови в течение нескольких недель.
2. Держите УГЛЕВОДЫ под рукой.
Гипогликемия может возникнуть неожиданно для вас, поэтому важно держать быстрые углеводы под рукой - там, где вы легко доберетесь до них в вашем доме, машине, на рабочем месте и в других местах, где вы регулярно бываете. Таблетки или гель с декстрозой в «правильном» месте помогут привести уровень глюкозы в крови к норме, прежде чем ситуация выходит из-под контроля.
Фруктовый сок и сладкие газированные напитки тоже хорошие источники быстрой глюкозы. Не используйте продукты с высоким содержанием жира (шоколад или конфеты) - жир замедляет всасывание глюкозы в желудке, поэтому сахар в крови повышается медленнее.
3. ДЕЙСТВУЙТЕ незамедлительно.
Внутренняя дрожь и спутанность. Вы чувствуете, что у вас гипогликемия, поэтому следующий шаг должен быть прием 15 граммов «быстрых» углеводов. Используйте золотое «правило 15»:
- Съесть или выпить 15 граммов простых («быстрых») углеводов;
- Проверить уровень глюкозы крови через 15 минут. Если уровень глюкозы не ≤ 3.9 ммоль/л, повторить действия в той же последовательности, пока гипогликемия не будет купирована.
4. Всегда ПРОВЕРЯЙТЕ уровень глюкозы крови перед поездкой.
Гипогликемия влияет на скорость реакции и моторные навыки, поэтому управлять транспортными средствами при низком уровне глюкозы крови небезопасно. Очень важно быть готовым (держать под рукой средства купирования гипогликемии). Ради собственной безопасности и безопасности ваших пассажиров и других участников движения, контролируйте глюкозу крови каждый раз, когда вы садитесь за руль (и регулярно (!) при длительной поездке). Если уровень глюкозы крови низкий, продолжить путь следует после нормализации показателей. Если вы чувствуете гипогликемию во время вождения - остановитесь и проконтролируйте глюкозу крови.
5. СООБЩИТЕ о своем заболевании.
Возможно вы не хотите говорить вашим друзьям и коллегам о диабете, и вы не обязаны делать это. Но в случае чрезвычайной ситуации (гипогликемии), кто-то должен знать, что делать. Научите доверенное лицо, как помочь вам при низком уровне глюкозы крови, если ситуация вышла из вашего контроля. Расскажите им какие продукты (быстрые углеводы) использовать для купирования гипогликемии, и что делать, если вы потеряли сознание. Если вы в бессознательном состоянии, никогда не следует давать еду или напиток (или инсулин). Вместо этого, друзья и коллеги должны позвонить в неотложную помощь, где проинструктируют как вводить глюкагон (в идеале он должен быть с вами), рецептурный препарат, который повышает уровень глюкозы в крови.
6. Носите ОПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ знаки.
Даже те, кто хорошо подготовлены к гипогликемии, могут оказаться в ситуации, когда они не в состоянии себе помочь. Если вы будете в бессознательном состоянии от низкого уровня глюкозы в крови без каких-либо друзей или членов семьи рядом, или если произошел несчастный случай, и вам необходимо лечение, различные опознавательные изделия позволят медицинским работникам быстрее сориентироваться и начать необходимое лечение.
полезен?20